Pehmeä pilatespallo on erinomainen väline erityisesti keskivartalon lihaksia vahvistavissa harjoituksissa sekä rangan liikkuvuusharjoituksissa. Ammattilaisten tekemät video-ohjeet siitä, miten tehdä Harjoitus lantiolle ja reisille. Katso yksityiskohtaiset ohjeet ja löydä .
Pilatespallolla tehtäviä harjoituksia kylkimakuulla. Leg and core workout using a pilates ball. Kyljeää tehtäviä Pilates harjoituksia: Pallo kyljen alle lähelle lantiota.
Sisäänhengityksen aikana työnnä jalkoja pitkäksi ja nosta alustalta.
Pilatespalloja voit tilata Selkäkaupasta. Palloja on sekä valmiiksi täytettyjä että tyhjiä, jolloin pallon voi täyttää itse sopivan . Harjoitteet on suunnitellut PhysioPilates-kouluttaja, ft, TtM Marianne Kyrklund Kuvat: Nina Kaverinen. Pilates on kehittynyt, ja tänään pallo käytetään monissa Pilates lisätä haaste harjoituksia. Harjoitukset ovat tehokkaita ja hellävaraisia. Kun olet ne kerran opetellut, hallitset mahtavan harjoitusmenetelmän, josta on hyötyä koko loppuiäksesi.
Moniin pilatesharjoituksiin sopiva pilatespallo, jossa pallon käsittelyä helpottava anti-slip-pinta.
