Jari-Pekka ”Gene” Keurulaisen ohjaama keskitason pilatestunti, joka on tarkoitettu pilatesharrastajille ja -ammattilaisille. Rauhallinen tunti, joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Core-tunti on lihaskuntoharjoitus keskivartalon lihaksille.
Pilates sopii erityisesti niille, jotka haluavat pitää selkänsä kunnossa. Se sopii myös niska-hartiavaivaisille hirveän hyvin – tunneilla oppii . Aikataulun voit katsoa ja uutena asiakkaana rekisteröityä tämän sivun oikeassa yläkulmassa olevasta TUNTIVARAUS – palkista. Tunti sopii hyvin myös selkäongelmaisille rauhallisen temponsa vuoksi.
Kun haluat opetella käyttämään omaa kehoasi turvallisesti ja tehokkaasti, suosittelemme Pilates-tunteja. Tällä tunnilla perehdytään pilateksen perusteisiin, kuten tukivoimapisteiden sijaintiin, aktivointiin, merkitykseen sekä lateraalihengitykseen. Studiollamme on sekä modernia Pilatesta että klassisen Pilateksen tunteja sekä suosittua Terve Selkä -Pilatesta.
Monipuolinen klassinen Pilates Reformer . I-II tason tunti joka tarkoitettu pilatesharjoittelun perusteet omaaville. Tunnin teemana Pilates variaatiot: Jättipallo , SPS, Crostraining.
Studion ovet ovat auki min ennen tunnin alkua, tuntien aikana ovet ovat lukossa. Jos kaikki ilmoittautuneet eivät ole paikalla tunnin alkaessa, ovet ovat auki . Jos oma tunti jäi väliin, voit korvata toisella viikkotunnilla. Voit korvata poissaolojasi vain maksetun kauden aikana. Kauden viimeisen tunnin poissaolon voit . Pilates (60): Pilates on kehonhallintatekniikkatunti, joka vahvistaa . Ensikertalaisena voit aloittaa harjoittelun perustason tunneilta.
Pilatesta jo aiemmin harrastaneet voivat tulla mukaan keskitason tunneille. Tunti energisoi ja stimuloi rauhasia ja lisää verenkierto. YOGA PILATES I Tunnin aikana tutustutaan joogan perinteisiin liikkeisiin, jotka täydentyvät . Pilates–tunnilla parannetaan ryhtiä, vahvistetaan syviä lihaksia ja liikkuvuutta.
Intro-tuntimme ovat tarkoitettu ensikertalaisille, jotka eivät ole aikaisemmin kokeilleet Pilatesta tai viime kerrasta on pidempi aika. Alta löydät ryhmäliikuntatuntien kategoriat, joiden alta löydät tunnit sekä tuntikuvaukset .