Tehokas pepputreeni kotona – näillä liikkeillä pyrstö persikaksi. Suosittu treenisarja saa nyt jatkoa paljon toivotulla pepputreeni kotona -ohjeilla! Tässä jokaiselle aloittelijalle kotiin kunnon minuutin pepputreeni.
Kerran päivässä tämä ohjelma niin tulokset kyllä näkyvät nopeasti! Treenihän kuulostaa hyvälle ja helpolle näin aloittelijan korviin! Tämän tehokkaan pepputreenin voit tehdä vaikka kotona, sillä kaikki liikkeet tehdään. Mutta onneksi sitä pystyy tarvittaessa kotonakin treenaamaan jos sattuu tulemaan vaikka tilanne, että sinne salille ei pääsisi jostain syystä tai .
Tämän supertehokkaan pepputreenin voit tehdä vaikka kotona, sillä kaikki. Vaihtelua treeneihin voimistelurenkailla: Neljä liikettä aloittelijalle. Fitnessmalli Janni Hussi näyttää omat superliikkeensä. Joo osan liikkeistä voi tehdä kotona, mutta joihinkin tarvitaan kuntosali. Jos haluat kasvattaa lihaksia, etkä ole enää aloittelija, niin sinun pitää.
Edellisissä kohdissa on monia liikkeitä, joita voit treenata myös kotona. Kotona ihaillaan itseään peilistä ja mittaillaan mittanauhalla. Kroppaa tietysti kuvataan säännöllisin väliajoin ja näitä vähäpukeisia . Voisitko kuitenkin aloittelijalle hieman selventää peppu treeni ja 2.
Pepputreeni Bikinien alaosan täyttötreeni. Tavoite: Pakaroiden ja reisien kiinteytys; Tekninen vaativuus: . Perusliikkeet A-ryhmä sopivat mainiosti mekaanisen kuorman liikkeiksi, toistoalueelle 5-toistoa ja kaiken perustaksi pepputreeniin. Multa on usein kyselty, saako kotona tehtävillä lihaskuntoharjotteilla upean pyöreitä pakaroita ja . Vaikka olisitkin ihan vaan kotona, kannattaa nyt nauttia ulkoilmasta ja kauniista kevättalven keleistä. Huomenna taas koulusta puntille ja pepputreeniä kehiin 🙂 Vastaa kommenttiin. Sofia paljastaa Iltalehden lukijoille, miten hän harjoitteli kotona kisoja varten.
Sofian kotitreeni antaa kyytiä löysille pakaroille ja vatsalihaksille, . Tämän tehokkaan pepputreenin voit tehdä vaikka kotona, sillä kaikki liikkeet tehdään omaa kehonpainoa hyödyntäen eikä ylimääräisiä välineitä tarvita. Kehonpainoharjoittelu on nimensä mukaisesti oman kehon vastuksella suoritettavaa fyysistä harjoittelua.