Perusaineenvaihdunta (PAV, englanniksi Basal metabolic rate, BMR) on se. Laskuri – perusaineenvaihdunta ja kokonaisenergiankulutus . Laskuri perustuu kirjoitushetkellä (1.2007) voimassa oleviin WHO :n .
PAV-nopeus on normaalioloissa tärkein tekijä, joka vaikuttaa vuorokauden aikana kuluvaan energiamäärään (24EE). Perusaineenvaihdunta laskuri – BMR-laskuri on työkalu, jolla voit laskea perusaineenvaihduntasi (PAV eli BMR) kalorimäärän, joka sinulta kuluu päivittäin . Perusaineenvaihdunnan (PAV) pystyt laskemaan seuraavasti: PAV (miehet) = x. Perusaineenvaihdunnalla (PAV) tarkoitetaan sitä aineenvaihdunnan (energiankulutuksen) määrää, jonka henkilö kuluttaa hengittämiseen, solujen .
Energialaskurin (kalorilaskuri) avulla voit määrittää oman energiantarpeesi päivän aikana ja verrata eri liikuntasuoritusten . Lepoaineenvaihdunta -termin yhteydessä voidaan puhua myös perusaineenvaihdunnasta (PAV). Mittaustavat poikkeavat toisistaan, mutta . Jos PAV-nopeus suhteutetaan rasvattoman kudoksen määrään, PAV ei muutu. Tuolla laskurilla tuli mulle joku pikkasten yli 1300kcal, ja syön .
Jos halutaan laskea kokonaisenergiankulutus niin PAV kerrotaan. Mulle tuo laskuri ainakin antaa melko tarkan tuloksen, koska tiedän . Painon säätelyyn liittyy niin kutsuttu perus- eli lepoaineenvaihdunta (PAV), jolla tarkoitetaan välttämättömien elintoimintojen ylläpitämiseksi tarvittavaa . Naisten perusaineenvaihdunta (PAV) lasketaan kaavalla 06x paino + 08. Tulokseksi saadaan energiantarve megajouleina vuorokaudessa. Laskuri antamaarvo on vain arvio,ja sen oman totuudensaa selville . Kokonaisenergiantarve koostuu perusaineenvaihdunnasta (PAV) . Määritelmän mukaan perusaineenvaihdunta on: Se energia, joka tarvitaan lepotilassa paaston aikana elimistön . Arvioudun ja todellisen PAV:n vähentymisen ero 5kcal vastaa lautasmallin. He kuluttivat vuoden kohdalla sen mitä laskurit olettivat heidän . Mittaus- tavat poikkeavat toisistaan, mutta käytännössä termeillä tarkoitetaan samaa . PAV kertoo siis kuinka paljon kulutat kaloreita päivässä sohvalla maatessa.
Voit laskea lepoaineenvaihduntasi kulutuksen vaikkapa tämän laskurin avulla.