Ensimmäiseen pakaratreeniin pääset tästä: Pepputreeni 1. Bikinityttöjen peppu- takareisi treeni kuvien ja vinkkien kera. Vasta kun takareisi-pakara akselilla tuntuu kunnon venytys ja polvi hipaisee maata,.
Treenaan salilla yleensä kaksijakoisella ohjelmalla neljä kertaa viikossa ja sen lisäksi käyn yhtenä päivänä tunnin ohjatulla pakaroihin, reisiin . Pelottaako uudet pelottavat liikkeet salilla ja uusi treeniohjelma? Kuuntele Mokoman uutta levyä ja valitse sieltä vaikkapa biisi 4: ”Uskalla Elää”. Salilla pumppaillaan, mielellään niin että avustaja tarkistaa .
Suosittua Fitoona-blogia pitävä Oona Tolppanen kertoo julkisuuskuvastaan ja näyttää tehokkaan treenin reisilihaksille ja pakaroille. Tästä päästäänkin salilla nykyään jo onneksi suhteellisen. Ensimmäisenä kysyttäessä parasta pyllyliikettä vastaus on ehdottomasti kyykky.
Pakaratreeni käsitteenä kasvattaa suosiotaan Pakaratreeni käsitteenä kasvattaa. Monet tahtovat saada pakarat kiinteiksi kotona, koska salilla käyminen ei ole . Se mikä on paras pakaraliike, riippuu täysin siitä, kuka liikettä tekee. Itse en siis ole hullunlailla jyystänyt salilla tämän asian eteen.
