Mielipiteitä kuulan valinnasta voi olla monia sen mukaan, mitä kahvakuulaharjoittelusta hakee. Mittojen suhteen millipeli ei ole olennaista. Kahvakuula on loistava väline esimerkiksi kotona toteutettavaan treeniin.
Niin ja siis kg:n kahvakuulan jälkeen tarvitset tosi nopeasti kg:n kahvakuulan. Kahvakuula ry:n foorumilta löytää kaivamalla kaikenlaisia vinkkejä. Suosittelen hankkimaan kuulan paikasta jossa saat opastusta, jos et ole varma minkä painoinen kuula olisi sinulle paras.
Minkälainen kannattaisi ostaa ihan perinteiseen kahvakuulailuun?
Kannattaisiko pallo-osuuden olla iso vai mieluummin . Kahvakuula on napakasti kiinni molemmissa käsissä mutta roikkuu alhaalla omalla painollaan. Itseäni jaksaa naurattaa kahvakuulien painot aina vaan. Lähinnä se, että vaikkapa kg oli aika utopiaa itselleni vielä viime talvena, kun nyt se . MUTTA kun sama paino on pallon muodossa ja yhden käden päällä, tilanne muuttuu.
Tästä näkökulmasta katsottuna kahvakuula ei ole paras . Kannattaa aloittaa vaikka kilon kahvakuulalla. Sitten kun liikeradat sujuvat ja voimaa alkaa tulla lisää, voit siirtyä 4kilon kuulaan.
Läski löllyy, luut kolisee ja lihas on kiinteää. Saadaksesi kiinteän kropan, pitäisi saada lihasta ja sitten siitä lihaksen päältä . Kahvakuulalla voi treenata tehokkaasti koko kropan läpi. Sen paras ominaisuus on sen täysi liikuteltavuus, jolloin treenaaminen onnistuu . Tee kolme kierrosta, niin saat 20min harjoituksen.
Pieni oppitunti kahvakuulan ihmeellisestä maailmasta! Ensikosketuksessa kahvakuulaan, eli giryaan, on häivähdys jotain tuttua ja jotain uutta. Kahvakuulaa keskittyneesti heilutellessa unohtaa . Kahvakuula on kätevä ja tehokas kotikuntoiluväline.
Liikuntavalmentaja Eija Holmala neuvoo toimittaja Anna Perholle tekniikan ja hengityksen. Tällä sivulla on esitelty erilaisia kahvakuulia jotta juuri sinä osaisit valita oikean kuulan harjoitteluusi. Olethan jo kokeillut kahvakuulaa eli giryaa?
Kahvakuulan kanssa harjoittelu parantaa voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa – kaikkea tätä . Opi nostamisen perusteet katsomalla tämä video, vaikka muutamaan kertaan. Asialla kaksi himonostajaa, Kirsi Suomela ja Kristiina Laine. Liikuntaneuvoja ja -ohjaaja Tommi Pihlava Kisakunnosta neuvoo, miten aloittelija voi treenata kotona kahvakuulan avulla.