Olen nyt kotitreenillä treenannut sitä 1kk, kauan joutuu treenaamaan että tuloksia näkyisi? Katsotaan nyt hieman tarkemmin, miten pakaratreeniä kannattaa jatkaa, kun lihakset on. Näillä periaatteilla tuloksia alkaa tulla nopeasti.
Sit vielä proteiinin mussutus ja plussakalorit niin pakara kasvaa. Millaisella lihaskuntoharjoittelulla voi odottaa näkyviä tuloksia? Löysin vasta sun blogin ja voi vitsit miten hyviä juttuja kirjotat, kiitos!
Käyn pitkillä lenkeillä ja jumppaan käsipainoilla.
Kuinka kauan kestää että lihaksia alkaa tulla ja kroppa kiinteytyä? Kyllähän jo muutama treenikerta näkyy jo siinä miten kantaa kehoaan.
Normaaleilla aktiiviliikkujilla ei ole välttämättä tietoa, miten ”kuuluu treenata. Olisi kuitenkin erittäin harhaanjohtavaa lyödä yksi pakaratreeni tiskiin,. Niin se vaan tuntui itselläkin ensimmäiset 6kk, ettei tuloksia tullut millään. Salilla treenaaminen on niitä harvoja asioita elämässä, joissa miehiltä kannattaa ihan oikeasti ottaa oppia.
Tuntuuko välillä siltä, että vaikka teet oikeita asioita päästäksesi kuntoon, tuloksia ei kuitenkaan synny tarpeeksi nopeasti? Australialaisella rääkkikuurilla uskomattomia tuloksia? Toimittajat kokeilivat kohuttua bikinivartalo-ohjelmaa – miten kävi? Jos haluat, että pakara kasvaa niin sinun tulee syödä riittävästi.
Isot muutokset ja mahtavat tulokset vaativat työtä, pitkäjänteisyyttä,. Alla eniten käyttämiäni liikkeitä ja karkeaa jaottelua miten rakennan jalkojen ja pyllyn . Haluaisin tietää kuinka kauan kestää että voi nähdä tuloksia paljaalla. Vaikka kuinka treenaan pakaroita niin ne eivät pyöristy. Lantiossani on edestäpäin katsottuna lommot, joten en voi pukeutua . Pakaratreeni käsitteenä kasvattaa suosiotaan Pakaratreeni käsitteenä.
Miten sitten mahdollistetaan pakaralihas treeni tehokkaasti tehtynä? Se mitä me syömme määrittelee pitkälti sen millaisia tuloksia harjoittelumme tulee antamaan.