Monipuolinen suomalainen ruokavalio, joka sisältää kalsiumia, D-vitamiinia ja riittävästi proteiinia, auttaa vahvan luuston rakentamisessa ja . Osteoporoosi on tila, joka esiintyy, kun luu menettää koostumuksensa ja paksuutensa. Tämä tekee luun alttiiksi murtumille ja vammoille.
Osteoporoosi eli luukato on sairaus, jossa luun mineraalitiheys ja massa pienenevät. Luukato eli osteoporoosi lisääntyy parhaillaan myös Suomessa lumivyöryn. Monipuolinen ruokavalio on kaiken A ja O. Osteoporoosi on luuston sairaus, jossa luun lujuuden heikentyminen altistaa.
Monipuolisen ruokavalion noudattaminen on tärkeää tarvitta-van energian ja . Osteoporoosia eli luukatoa voi ehkäistä parhaiten oikeanlaisella liikunnalla. Jos henkilöllä todetaan osteoporoosi, joka vaatii lääkkeellistä hoitoa tilanteeseen, käytännössä . Tämän vieraskirjoituksen laatija on ravintoasiantuntija Juhana Harju. Hän korostaa, että osteoporoosin ehkäisyssä tarvitaan muutakin kuin . Osteoporoosi (luukato) tarkoittaa luun määrän (massan) vähenemistä.
Tämä merkitsee luun haurastumista, jolloin syntyy luunmurtumia jopa ilman vammaa. Kokoviljatuotteet ja proteiinit ruokavaliossa tuottavat elimistössä .
