Negatiivinen leuanveto = leuanveto, jossa auttaa itsensä ensin leuanvetoliikkeen yläasentoon ja laskeutuu sieltä hitaasti ja liikettä jarruttaen . Tee leuanvedon negatiivinen, eli jarruttava työ (alas tultaessa) hitaasti. Kun kädet ovat suorat, avusta pienellä pompulla vetoa ylöspäin – Voit .
Ensimmäinen vaihe – Leuanveto jalat tuettuna. Leuanveto on ollut minulle aina helppo ja vaivaton liike, toki lapsena olen aina . Avustetut ja negatiiviset leuanvedot ovat todennäköisesti paras tapa edetä tässä vaiheessa.
Itse en suosi kuminauhoja, mutta niiden käyttö on . Leuanveto ja ylätalja ovat eri liikkeitä, vaikka liikesuunta onkin sama.
Trainerit on tuloshakuisten treenaajien ja Suomen parhaiden trainereiden kohtauspaikka. Tavoitteena elämäsi ensimmäinen leuanveto. Miten lähteä liikkeelle, jos et jaksa vielä vetää yhden ainoata leukaa? Leuanveto on parhaita ja monipuolisimpia yläkehon liikkeitä ja mahdollisesti paras. Leuanveto yhdellä kädellä on temppu, joka ei ihan joka punttisalimieheltä.
Kun treenaat liikkeitä negatiivisen harjoittelun keinoin, lihasvoimasi kehittyy ja pian alun perin mahdottomalta tuntuneet liikkeet onnistuvat. Kokemukset siitä, miten aloittaa leuanveto täysin nollista. Itse en koskaan tehnyt negatiivisia leukoja. Treeniohjelmassa keskitytään toisen kuukauden aikana lihasvoimatreeniin ja voiman kasvattamiseen, kuitenkaan sykettä . Kun teet negatiivisia leuanvetoja, hyppää tankoon niin, että leuka menee tangon yli. Pyri kontrolloimaan alastuloa mahdollisimman paljon.
Leuanveto vaatii kohtuullisen hyviä käsivoimia, erityisesti haiuksen tulee olla. Itse treeni rekkitangolla tapahtuu aluksi negatiivisilla toistoilla: . Täydellä liikeradalla tehty leuanveto työstää selkälihaksia ja.