Naisen rasvaprosentti

Lihavuustutkija Kirsi Pietiläisen mukaan naisilla normaali rasvaprosentti on keskimäärin noin 25–ja miehillä noin . Naisten rasvaprosentti on ollut jo pitkään kuuma puheenaihe. Näkemykset sopivasta rasvan määrästä vaihtelevat, mutta mikä on totuus?

Normaalin rasvaprosentin ihannearvona miehillä pidetään noin prosenttia, hyvän suosituksen vaihdellessa välillä 13– , ja naisilla noin prosenttia. Kenties olet nähnyt aikaisemmin tämän naisten rasvaprosentteja. Naisen rasvaprosentti on niin kauan riittävä, kun menkat tulee säännöllisesti. Parilla tutulla on 12-1 syövät kunnolla ja ovat lääkäriltäkin .

Mittasimme hänen rasvaprosenttinsa pihdeillä (ei siis mikään absoluuttinen totuus mutta suuntaa antava kuitenkin) ja tulokseksi saatiin naiselle . Rasvaprosentti ilmoittaa rasvan määrän prosentteina koko kehon painosta. Naisen mysteerit: rasvaprosenttijärkytys, osa I. Eräänä päivänä sain tietää vartaloni rasvaprosentin, joka mitattiin erittäin luotettavalla . Rasvaprosentti kertoo, paljonko rasvakudosta kehossa on. Rasvaprosentin suositusarvot on annettu erikseen sekä naisille että miehille.

Mitattiinko sinulta korkea rasvaprosentti? Valehtele laitteelle ikäsi, jo se vaikuttaa. Niin myös se, jos joit juuri lasin vettä.

Kontrollien tarvoitteet on laskettu miehille rasvaprosentin mukaan ja naisille rasvaprosentin mukaan. Nelosella tuli kehonrakentajanaisesta taannoin dokumentti ja siinä mainittiin että naisen rasvaprosentti ei saisi mennä alle :n, tämän alla . Taulukoitakin on varmasti erilaisia, mutta normaalin rasvaprosentin määrä naisella yltää aina saakka. Miesten ja naisten rasvaprosentteja ei voida suoraan verrata keskenään johtuen sukupuolten välisistä eroista kehonkoostumuksessa.

Mikähän olisi alhaisin mahdollinen TERVEELLINEN rasvaprosentti naiselle? Jos tiedät oman rasvaprosenttisi, olet ehkä tässä vaiheessa vähän ihmeissäsi. Tai jos tutkit näitä tarkemmin, niin huomaat, että eivät nuo luvut ja naiset niillä . Tämä uusi fit is new skinny trendi on tehnyt ennen ihanan naisellisista naisista luurankokasvoisia riukuja!

Kuten aikaisemmassa kirjoituksessa kerroin, että pääsin Herra A:n kanssa PerformanceLabin Biosignature-mittaukseen viime viikolla.

loading...