Hurjimmat otti kofeiinitabletteja ennen treeniä niin, että silmät seisoi. Mitä ennen treeniä voisi ottaa, jotta olisi lihaksille virtaa. Usein joutuu pohtimaan, mitä kannattaa syödä ennen treeniä.
Liian täydellä vatsalla tai vastaavasti nälkäisenä ei treenaamisesta tule mitään. Ajoita ruoka ja juoma oikein, niin treeni kulkee ja tulosta syntyy. Syö pieni hiilaripitoinen ateria tunti tai pari ennen treeniä. Ajankohtakin on tätä varten mitä otollisin, sillä treeni itsessään ”avaa” ja herkistää .
Tehokeinoja kannattaa lisätä treeniin progressiivisesti. Tarkoitus on aloittaa pakkotoistot silloin kun ei enää tule yhtään puhdasta sarjaa yksin. Tähän mennessä en ole syönyt ennen aamu-salia mitään, koska jos. Jack3d naamariin sekä kaksi Kre-Alkalyn Hardcore-tablettia. MIQ: no ei niitä joita treenien ympärillä nautitaan tarvitse tietenkään syödä.
Itse vedän 30min ennen treeniä, onko hyvä aika? Ennen treeniä latausjuoma ja treenin jälkeen palautusjuoma. Kaikkein olennaisinta on treenata riittävän kovaa ja oikein. Syö vähintään kolmella aterialla päivässä ainakin 20-grammaa proteiinia, joka.
No excuses, lihasten kasvatus on työtä ja mitä kovinta urheilua! Siis mitä tiukemmalla dieetillä ollaan, sitä tarkempi täytyy olla. Syömällä näitä värikkäitä ruokia, saamme siirrettyä kasvien antioksidantit.
Juominen kannattaa aloittaa puoli tuntia ennen treenejä, nauttia treenin ajan.