Kahvakuula on loistava väline esimerkiksi kotona toteutettavaan treeniin. Jostain luin suosituksen että naiselle aloitukseen kg. Jos et ole aiemmin kuulaillut, sopiva aloituspaino naiselle on 4-8kg,.
Käytettävän kahvakuulan suositeltu paino on naisilla 4-kg ja miehillä 8-kg. Kahvakuulaliikkeet tehdään yleensä kehon suurimmilla . Tiukassa istuu uskomus, että naiset aloittavat kg:lla ja miehet kg:lla, mutta millä itse aloititte, ja oliko se oikea ratkaisu? Itseäni jaksaa naurattaa kahvakuulien painot aina vaan.
Home › Kahvakuula ja toiminnallinenVälimuistissa6. Naisten on hyvä aloittaa – kilon kahvakuulalla, siinä missä miehet voivat tarttua – kilogramman painoiseen kuulaan. Minkä painoinen kuula sitten kannattaa valita? KAHVAKUULA ON TEKNIIKKALAJI eikä ainoastaan kyse ole voimasta.
Eli kahvakuula-aloittelijan kannattaa ottaa 4-kg kuula, harjoitella . D: kokeilin tänään meiän uutta kg ja siitä tarvis olla PALJON kevyempi. Mut mikähän ois hyvä, kuulemma peruskuntoselle naiselle ois iha . Etkö vielä ole kokeillut kahvakuulaa eli giryaa? Naisille sopiva aloituspaino on yleensä – kg – toki paino riippuu siitä, kuinka treenattu olet ennestään.
Kahvakuulaharjoittelu kehittää kaikkia kunnon osa-alueita: voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota. Arvatenkin kahvakuula on paras vaihtoehto etuheilautuksen suorittamiseen. Seuraava kysymys kuuluu, että minkä kokoisella kuulalla harjoittelu tulisi aloittaa? Nyt tiedetään minkä painoista kuulaa on hyvä käyttää – sillä oletuksella, että tekniikka. Eikä ihme, sillä kahvakuula on mahdottoman tehokas kuntoväline.
Kuulan painossa ei kannata Stenin mukaan kuitenkaan arkailla. Naisille sopii parhaiten kahdeksasta kilosta ylöspäin ja miehille 10–kilosta ylöspäin. Minkäpainoisilla työ ootte aloittaneet, naiset erityisesti?
Minkä painoinen mahtaa olla sopiva naispuoliselle aloittelijalle? Ja kysymykseen toimivatko kahvakuulat – niin toimivatko mihin? Kilpailussa käytettävien kahvakuulien paino ei saa poiketa ilmoitetusta. Millaisia kokemuksia sinulla on kahvakuulien käytöstä?
Oletko saanut vammoja kahvakuulaharjoittelusta kotona tai kuntosalilla? Olen tosissani kahvakuulaa ostamassa, mutta näköjään harvassa mallissa. Kuulan valinnasta: riippuu hyvin paljon treenitavasta, minkä painoinen kuula on hyvä.
Jos olet epävarma, minkä painoinen kuula sinun kannattaa valita, ota yhteyttä! Mukaan tarvitset oman kahvakuulan, hikipyyhkeen sekä vesipullon.