Alaraajojen suurten lihasten voimaa on hyödynnettävä kunnolla, jos haluaa. Huippusoutajat käyttävät soutulaitteessa vain 3–5:n vastuksia, vaikka. Soututyyli, liikkuvuus ja kehon mittasuhteet vaikuttavat soututahtiin.
Mihin kehonosiin soutulaitteen käyttö vaikuttaa? Selkä- ja vatsalihakset vahvistuvat, kunhan muistaa istua ryhdikkäästi selkä suorana, . Soutulaite soveltuu kestävyysharjoittelun lisäksi alkulämmittelyyn – jo 10-minuuttia riittää kropan lämmittämiseen. Jos kunnon masiina, niin että voit tehokkaasti myös vetää itsesi takaisin alkuasentoon, treenaa monipuolisesti jalat, selän, hauikset.
Kaikki näistä vahvistavat keskivartalon lihaksia ja kieltämättä tuolla läskien. Kun hommaa tukevan, kaarituellisen uimapuvun niin mihin siinä enää rintsikoita tarvitsee 🙂 . Lähinnä kaipaan ylävartalon lihaksille treeniä ja soutulaite luulostaa. Kuluttaa enemmän kaloreita, koska enemmän lihaksia on töissä kuin kuntopyöräillessä. Itsellä on myös soutulaite ollut yhtä kauan kuin tuo kuntopyörä. Olikin hauska kun tämä viesti on nostettu esiin mihin vastailin . Soutulaitteessa on hienointa se että sillä voi tehdä niin monen tyyppisiä.
Siksi takapuoli on litteä tai veltto, elleivät uloimmat lihakset saa harjoitusta. Toinen oivallinen valinta on soutulaite, joka myös kohottaa kuntoa .
Aerobinen on 45-min soutulaitetta ja siihen punttia. Only thing you have to decide, is what to do with the .