Alavatsan kiinteytys onkin yksi tyypillisimmistä haasteista. Pikkuhiljaa maha alkaa sitten näyttää sekä tuntua kiinteämmältä lihaksen ja ihon . Alavatsan kiinteytys – Miten eroon alavatsaläskistä?
KIINTEYTYS-OHJELMA koko vartalolle, olkaa hyvät! Tästä aiheesta ei varmaan voi kirjoittaa tarpeeksi? Pyykkilautavatsaa ei saa aikaan pelkällä paastolla, vaan vatsaa täytyy kiinteyttää kahdella eri menetelmällä: 1) Lihasmassaa täytyy olla riittävästi. Nämä helpot liikkeet kiinteyttävät, vahvistavat lihaskuntoa ja kuluttavat kaloreita kehon oma paino vastuksena – ja mikä parasta, voit tehdä niitä .
Ois kiva saada vinkkejä kotona tehtäviin liikkeisiin ja onko teillä joitain juttujajoita voi kotiaskareiden lomassa . Kertotkaa hyviä vatsalihasten ja vyötärön kiinteytys liikeitä. Välimuistissapäivää sitten – Ne ovat tehokkaita sekä lihaksiston ylläpitämisen että kiinteytyksen kannalta. Esimerkiksi kyykystä ylös hyppy ja sieltä alas punnerrukseen on .
