Liikunta on yksi tehokkaimmista (ja miellyttävimmistä) keinoista edistää terveyttä ja ylläpitää toimintakykyä. Kuvista voit nähdä, miten liikunnan aloittaminen ja säännöllinen liikunta vaikuttavat terveyden eri osatekijöihin. Aloittajan liikuntaopas: vinkkejä liikunnan aloittamiseen; suosittujen liikuntalajien terveysvaikutukset; liikuntaohjeita, mm.
Fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia liikunnasta. Näin liikunta tukee uusien, myös tiedollisten, asioiden oppimista ja auttaa jaksamaan koulussa ja. Terveyttä edistääkseen aktiivisuuden on oltava säännöllistä, jatkuvaa ja.
Pyri saamaan kasaan minuutin liikunta-annos mielellään joka päivä.
Toisaalta riittävä liikunta parantaa toimintakykyä ja terveitä työvuosia. Terveyttä edistävän liikunnan ei tarvitse olla hikijumppaa, se on myös pieniä arjen . On kuitenkin todennäköistä, että liikunnan myönteiset vaikutukset terveyteen sekä toimintakykyyn välittyvät luustolihaksen sidekudoksen vasteiden kautta. Ovatko jotkut kuntosaliliikkeet kiellettyjä, jos sairastaa osteoporoosia? Puuskaliikkuja innostuu, kokeilee ja lopettaa. Miten liikunnan saisi pysymään ohjelmassa viikosta, kuukaudesta ja vuodenajasta toiseen?
Liikunta on tärkeää hyvinvoinnille ja terveydelle. Liikunta antaa myös elämyksiä ja iloa ja edistää yhteisöllisyyttä. Sosiaali- ja terveysministeriö sekä opetus- ja .