Personal trainer Mike Donavanik kertoi Details-lehdelle kymmenen parasta (ja rankkaa) harjoitusta, jotka onnistuvat kotona ilman apuvälineitä. Omalla keholla voit saada aikaan hyvän treenin! Tähän et tarvitse välttämättä mitään välineitä ja voit tehdä tämän missä vain.
Tässä teille treeni, jonka voitte tehdä vaikka kotona, mökillä tai hotellihuoneessa. Kotona taas pääsee suoraan asiaan ja treeni on hoidettu jopa 15-30. Lihaskuntotreeni: Lihaskuntoharjoittelua voi tehdä kotona oman kehon . Kotona säännöllisesti tehtäessä ohjelma olisi hyvä tehdä vähintään kaksi – kolme kertaa viikossa.
Ohjelma koostuu tehokkaasta liikkeestä, joita voi tehdä missä ja milloin vain. Viiden liikkeen yksinkertainen mutta tehokas treeni sopii aloittelevalle kuntoilijalle ja on helppo tehdä niin kotona kuin salillakin. Laadin pienen mutta tehokkaan kotijumppaohjelman, joka koostuu yhdeksästä helpohkosta liikkeestä. Saat tuloksia aikaan vain minuutin tehotreenillä – ja mikä parasta, sen voit tehdä kotona.
Tosielämän supernainen viilettää paikasta toiseen ja tekee monta . Olen laiska lähtemään salille, mutta tarvitsisin jonkinlaista lihaskuntotreeniä juoksemisen vierelle. Onko kotona mahdollista tehdä tarpeeksi .
