Lantionpohjan lihasten jumppa on maailman mukavin jumppa. Vartalon pohjimmaisten lihasten supistaminen sujuu . Lantionpohjan lihaksilla riittää tehtävää.
Raskausaikana ja synnytyksessä tämä holvimainen ryhmä sulkijalihaksia lantionpohjalla joutuu kovalle koetukselle. Supista lantionpohjan lihaksia vatsalihasharjoitusten yhteydessä. Lantionpohjan lihasten harjoittamisella voidaan parantaa virtsanpidätyskykyä, edistää synnytyksestä palautumista, vähentää kohdunlaskeuman mahdollisuutta, . Lantionpohjan lihaksia voi harjoittaa melkein missä vaan ja milloin vaan. Tärkeintä on ensin oppia tunnistamaan oikeat lihakset, jotta niitä pystyy treenaamaan.
Lantionpohjan lihasten vahvistaminen on tärkeää. Päivittäinen jumppa kannattaa kuitenkin, jotta lihakset ovat tulevaisuudessakin . Lantionpohjajumppa kannattaa ottaa ohjelmaan jo ennen yhdenkään oireen ilmaantumista, mutta viimeistään silloin, kun huomaa . Lantionpohjan jumppa: On todettu, että lantionpohjan lihaksia harjoituttamalla. Lantionpohjan lihasten kunto vaikuttaa niin naisilla kuin miehillä seksielämään, . Harjoituskuulien eli treenipallojen tarkoitus on lantionpohjan lihasten harjoittaminen ja lihaskunnon ylläpitäminen.
Tämä jumppa jokaisen naisen kannattaa opetella: Luvassa. Moni luulee, että lantiopohjan lihaksia voi treenata vain paikoillaan istuen.