Terveydentilan kartoitus ennen testausta; Kuntotesti perusterveelle seniorille: Kehonkoostumus:. Tässä osiossa on mahdollisuus tehdä kotona testejä. Yksinkertainen kuntotesti on tähän hyvä keino, sen avulla on helppo seurata edistymistä ja kunnon kohenemista.
Liikunta-asiantuntija Eija Holmalan mukaan kuntotestissä näkee usein, että lenkkeilijä tai pallopelaaja liikkuu aina kovaa. Tälle sivulle koostetuista lihaskuntoa mittaavista testeistä ja niiden tuloksista käy ilmi, kuinka normaalikuntoisen naisen tai miehen tulisi niistä . Yksinkertainen kuntotesti-treeni, jonka voi tehdä kotona. Thank you for comments in the earlier post!
Muutamalla helpolla liikkeellä voit selvittää, oletko oikeasti hyväkuntoinen. Tuki- ja liikuntaelimistön kunto on yksi merkittävä hyvinvointiin vaikuttava tekijä. Etenkin lihastasapainolla, ryhdillä ja lihasten aineenvaihdunnalla on suora . Perusteelliset kuntotestit ovat kalliita ja aikaavieviä.
Täältä saat ohjeet kunnon mittaamiseen itse! Sinun ei tarvitse edes nousta ylös sängystäsi testataksesi kuntoasi. Lepopulssisi nimittäin on hyvä sydämen kunnon mittari.
Moni jättää työpaikan tarjoaman lihaskuntotestin tekemättä, koska pelkää totuuden kuulemista, liikuntaneuvoja Aleksi Inkinen kertoo.
