Näille sivuille on kerätty eri lihasryhmien kuntosalihasharjoitteluliikkeet. Omasta kehosta on tärkeää pitää hyvää huolta nykyisen ja tulevan hyvinvoinnin vuoksi. Löydä itsellesi hyviä kuntosaliliikkeitä!
Kuntosaliharjoittelu pitää istumatyöläisten ryhdin kurissa ja lihakset napakkana. Aloittelijan kannattaa kuitenkin pitää huoli, että liikkeet tulee . Hän harrastaa joukkulajeja, kuten jalkapalloa ja australialaista jalkapalloa. Aloitin viime blogissani kirjoituksen lempiliikkeistäni kuntosalilla.
Käsittelin ensimmäisessä osiossa selkälihasliikkeitä, olkapäitä ja käsiä. Kuntosaliliikkeet – Hartiat Olkapäät. Kuntosaliliikkeet – Hartiat Olkapäät . Liikkeet ovat aakkosjärjestyksessä ja klikkaamalla liikettä saat tarkemmat tiedot suoritustekniikasta ja siitä, mihin lihaksiin liike .
Suorista ryhtiäsi tekemällä nämä kuntosaliliikkeet oikein, osa 2. Reseptejä ja treenejä: Parhaat kuntosaliliikkeet selkä, olkapäät ja kädet. Lisää tehoa ja voimantuottoa pyöräilyyn, tai juoksuun lajinomaisellla lihaskuntoharjoittelulla. Mä lepuutan äässiäni pariisissa, mutta menkää te treenaamaan omianne kivikovaan kuntoon munkin puolesta!
Suomen Kuntoliikuntaliiton kuntosaliliikunta. Mietityttääkö takakyykyn oikea tekniikka? Entä tiedätkö, miten huomioit olkapäiden terveyden punnerrusliikkeissä?
Kuntosaliliikkeiden perusteet -videosarjasta . Löytyykö mistään kuvia erillaisita punttis liikkeistä? Tuloksellisen kuntosaliharjoittelu koostuu pienistä yksityiskohdista. Jokaisella harjoituksella pitää olla selkeä tavoite.