Omalla keholla voit saada aikaan hyvän treenin! Tähän et tarvitse välttämättä mitään välineitä ja voit tehdä tämän missä vain. Näin saat kunnon treenin mahtumaan puoleen tuntiin.
Pikatreeni on omiaan juuri kiireiselle supernaiselle tai miehelle. Ei ajatella niin pitkälle, että ohjelmaa tulee myös noudattaa. Jos et kokeile et tiedä mitkä ovat omat maximipainot, eli uskalla käyttää kunnon painoja!
Palautuminen ja lepopäivät ovat erittäinen olennainen osa tätä kolminaisuutta.
Ohjelma koostuu tehokkaasta liikkeestä, joita voi tehdä missä ja milloin vain. Vaalea nainen harjoittelee kotona, minuutin treeni . Hot mama -treeniohjelma on ilmainen harjoitusohjelma naisille, jotka haluavat timmin tiimalasivartalon. Vastasimme kysyntään tekemällä kolme erilaista harjoitusohjelmaa naisille.
Yksinkertainen lihaskuntoa ylläpitävä treeniohjelma, joka sopii niin aloittelijoille . Tee helppo ja trendikäs kotitreeni oman kehon painolla. Kotona voi treenata monipuolisemmin ja jopa tehokkaammin kuin kuntosalilla. Välineeksi tarvitaan vain oma keho ja kirittäjäksi kello.
Salilla tätä liikettä tehdään usein rullauslaitteella, mutta kotona voit vähän soveltaa.
Vedä villahanskat tai muut liukkaat käsineet käteen.