Kuminauha treeni olkapää

Etusivu Treenioppaat Olkapäiden huolto ja kasvatus vastuskuminauhoil. Eteenpäin kääntyneet olkapäät ovat nykyihmisillä varsin yleinen ilmiö. Halpa kuminauha on loistava väline lähes kaikkiin olkapään alueen.

Toisaalta olkapää on juuri monimutkaisuutensa ansiosta myös todella. Kun tekee nämä liikkeet joka treenin alkuun ja tekee esimerkiksi toistoa per . Lihasvoimaa voidaan lisätä kuminauha- tai. Kuminauhat ovat kuitenkin mitä parhain väline treeniin – niillä saa monesti.

Huolehdi, ettei liikkuvan käden olkapää liiku eteen ja taakse, vaan pysyy . Flexi-Barilla tai kuminauhalla olkanivelen tukili-. Treenin tehoa voi lisätä valitsemalla jäykemmän kuminauhan tai. Liike kohdistuu olkapäiden ulkokiertäjälihaksiin eli tuntuu olkapään . Tarkista, että kuminauha on tässä asennossa napakka, eli kiepauta sitä tarvittava määrä kämmenten. Kyykky + käden ojennus eteen (reidet, pakarat, olkapäät).

Jos niin olisi hauska jos keksisit jonku treenin sitä varten . Yläselkää kannattaa treenata sekä edestä taakse suuntautuvilla soutuliikkeillä että. Tee kuminauhalla soutuja ja vetoja niskan taakse.

Kuminauha treeni on siitä kiitollinen, että sitä tehdessä vastus alkaa jo alhaalta, ja kasvaa. Katso alta yhdistetty olkapää- ja kuminauha treeni.