Kuinka painava kahvakuula aloittelijalle

Jotkut harvat on mihin tarvitsisi vähän kevyempää ihan rapakuntoinen aloittelija. Miksihän mä aina ajattelen geishakuulia kun kahvakuulat mainitaan. Kahvakuula on loistava väline esimerkiksi kotona toteutettavaan treeniin.

Valinnanvaraa kuitenkin riittää, miten siis valita itselleen sopiva . Kahvakuulalla voit suorittaa kokonaisvaltaisia ja tehokkaita liikkeitä. Itse ostin 32kg:n ensin,joka oli liian painava :oops:. Vinkkinä aloittelijoille(kaikki huiput jenkeissä sanovat samaa) että lähtekää kevyistä kuulista,opetelkaa hyvä.

Itseäni jaksaa naurattaa kahvakuulien painot aina vaan. Naistenkin kannattaa siis uskaltaa treenata tarpeeksi painavalla kuulalla. Ohjeita kahvakuulan hankintaan: koko, hinta, missä myydään, millainen kuula? Kahvakuulia löytyy eri painoisia aina kilosta kymmeniin . Kahvakuulalla pystyy tekemään kokonaisvaltaisia ja tehokkaita liikkeitä. Tekniikka on kuitenkin parempi opetella liian kevyellä kuin liian painavalla kuulalla.

Tosiasia on, että jos kg:n kahvakuulan ostaminen silloin. Se melkein liian painava kuitenkin pakottaa tekemään asioita oikein. Etukäteen ajattelin ottaa tunnilla kasikiloisen ja mietin, kuinka hyvin.

Mutta joissakin asioissa se kg voi olla liian painava alkuun, jos on ihan tavallinen liikunnan aloittelija. Kuinka painava kahvakuula kannattaa valita ensimmäisellä kerralla? Osaisiko joku kertoa vinkkejä kuntosalilla käymiseen aloittelijalle?