Tee helppo ja trendikäs kotitreeni oman kehon painolla. Löysin tässä nettiä selailemalla tällasen ohjelman: KOTIHARJOITTELU ILMAN PAINOJA 1) Lämmittely ja venyttely 5-minuuttia Hyvä. Erilaisia kyykkyjä ja käsilihasliikkeitä sisältävä treeni antaa kropalle kyytiä.
Kuntoon ilman painoja – liikettä pistävät koko kropan liikkeelle. Ilman lisäpainoja tai laitteita saa aikaiseksi yllättävänkin raskaita lihaskuntoliikkeitä. Jos siis salille lähtö ei nappaa, voi kotioloissakin treenata . Omalla keholla voit saada aikaan hyvän treenin!
Työnnä lantio ilmaan pakaralihaksella, purista kunnolla yläasennossa ja laskeudu rauhallisesti takaisin alas. Nyt yläkropan pyyhetreeni saa jatkoa polttavaakin polttavammalla jalkatreenillä! Tämän treenin voi tehdä täysin ilman painoja ja kuntosalia. Pikatreeni on omiaan juuri kiireiselle supernaiselle tai miehelle.
Oman kehon painon käyttäminenkin riittää, kun teet sen tehokkaasti; Muuntele ja. KOOSTE TEHOKKAISTA TREENEISTÄ OMAN KEHON PAINOLLA. Täältä löytyy tehokas treeni YLÄKROPALLE.
Päädyin tänään tekemään kotitreenin, jonka löysin Pakkotoiston foorumilta.
Kaikki liikkeet tehdään kehon painolla ilman välineitä. Hien saa takuulla pintaan ja tehot irti myös ilman välineitä ja aikaakaan ei kulu paljon puolta tuntia kauempaa. Lihakset kuluttavat enemmän energiaa kuin rasva ja lihastreeni pitää.
Millaisilla liikkeillä voisi treenata yläselkää ilman painoja? Olen tällä hetkellä työmatkalla eikä mistään tunnu löytyvän edes tankoa jossa voisi vetää leukoja. Lainasin tuon kirja kirjastosta ja se oli minusta mainio! Frank Medrano on saavuttanut hurjan voimatason ilman painoja tehtävillä liikkeillä. Videolla Medrano esittelee erilaisia liikkeitä, joista moni . Seuraava minuutin mittainen tehotreenit suoritetaan ilman välineitä,.
Tänään vedettiin TFW:llä treeni oman kehon painolla. Taululla se näytti iisiltä, jopa liiankin iisiltä, mutta kovalla temmolla vedettynä se ei . Discover (and save!) your own Pins on Pinterest.