Omalla keholla voit saada aikaan hyvän treenin! Tähän et tarvitse välttämättä mitään välineitä ja voit tehdä tämän missä vain. Hot mama -treeniohjelma on ilmainen harjoitusohjelma naisille, jotka haluavat timmin tiimalasivartalon.
Kirjoitan ohjeet ensisijaisesti kohdistettuna naisille. Kategorioissa: kiinteytys-ohjelma, lepo, ravinto, Treeni, vinkkejä. Tämä minuutin treeni koostuu eri kehonosia yhtäaikaisesti kuormittavista moninivelliikkeistä.
Tällaisia liikkeitä tarvitset arkielämänkin voimainkoitoksissa.
Tiedän, että melkein puolet treeniohjelma. Treeni sopii loistavasti kotioloihin, sillä sitä voi tehdä pienessä tilassa ja ilman ainoatakaan välinettä, hehkuttaa fysioterapeutti ja personal trainer Jessica . Palomiehenä ja personal trainerinä työskentelevä Vertti Harjuniemi laati Me Naisille tehotreenin, jossa ei ole mitään. Kestävyysjuoksija Kirsi Valasti laati kuukauden treenin, jonka avulla paatuneinkin sohvapirkko jaksaa painella vitosen – parempi sekin kuin ei. Nuori australialainen personal trainer Kayla Itsines on osunut kultasuoneen nettivalmennuksillaan, jotka lupaavat joka naiselle sen täydellisen . Mutta riittääkö minuutin treeni todella kunnon kohotukseen? Nyt saa läskit kyytiä – ota talteen Timmiksi mimmiksi-Inkan uusi treeniohjelma.
BLOGI Kahden kuukauden peruskuntokausi on paketissa ja . Timmiksi mimmiksi -blogia pitävä toimittaja Inka Ikonen testasi, miten kehonpainoharjoittelu tehoaa naisten ongelma-alueisiin. Motivoiva treeni – Kuntosaliohjelma aloittelijalle ja edistyneelle. Ohjelma on suunnattu lähinnä kiireisille naisille jotka ehtivät käymään noin kerran viikossa salilla.
Jalkapäivä on yksi rankimmista salitreeneistä ja eritoten tämä treeni. Koko kropan treeni; Treeni 2-kertaa viikossa (yksikin kerta viikossa pitänee tuloksia yllä); Pyritään tekemään ns. Tässä teille kaikki tieto aloittelijan treeniohjelmasta Ja millaisiin asioihin aloittelijan kannataisi kiinnittää huomiota!
Hän tekee myös työtä personal trainerina ja järjestää seminaareja naisille, jotka tähtäävät Bikini Fitnessiin.