Seuraavaksi nopea koko kropan treeni kahvakuulalla toteutettuna. Suosittelen lämmittelemään hyvin ennen treenin aloittamista. Kahvakuulaillessa kehon eri lihasryhmät kehittyvät tasaisesti.
Aloita melko kevyellä kuulalla, niin vältyt . Kahvakuulalla voit suorittaa kokonaisvaltaisia ja tehokkaita liikkeitä. Esimerksiksi yleisimmässä kahvakuulaliikkeessä, etuheilautuksessa, . Ajattelin jakaa teille pitkästä aikaa kahvakuulatreenin, joka on helppo tehdä kotona- mutta parasta tietenkin vielä ulkona 🙂 Treeni kehittää .
Hurjaan suosioon noussut kahvakuula jatkaa edelleen yhtenä loistavana treenimuotona niin naisten kuin miestenkin keskuudessa. Kahvakuulalla pystyy tekemään kokonaisvaltaisia ja tehokkaita liikkeitä. Minulla on muutaman päivän ajan vihlonut ikävästi lonkkaan ja selkään.
Kahvakuula on tehokas ja monipuolinen treeniväline, jonka avulla voit. Tehokas kotitreeni onnistuu neljällä liikkeellä. Tee kolme kierrosta, niin saat 20min harjoituksen.
Aloittelijalle suunnattu kahvakuula ohjelma, jossa käydään läpi kahvakuulan perusliikkeitä. Treeni tehdään helpoilla ja tehokkailla liikkeillä.
