Hyväkuntoisen henkilön syke palautuu rasituksen jälkeen lepotilaan nopeammin kuin huonokuntoisen. Erityisesti korkea syke altistaa laskuvirheille. Minulla myöskin syketaso on tosi korkealla siellä 1huitteilla esim.
Sydäntä, kuten muitakin lihaksia, pitää vahvistaa ja totuttaa liikunnan rasitukseen. Rasituksen aikana syke voi nousta niin nopeaksi, että se aiheuttaa epämiellyttäviä tuntemuksia (rintakipua) ja huonoa oloa. Sydänliiton asiantuntijat vastaavat pulssin tunnustelua ja sykkeen vaihtelua koskeviin.
Onks sitte haittaa jos syke on korkeampi, pahalta. Kun sydän sykkii Normaali sydämen syke lähtee sinussolmukkeesta oikean. Lepotilanteessa syke on 50–lyöntiä minuutissa, mutta rasituksessa syke nousee jopa. Syke on luotettava ja helppo tapa kuunnella kehoa ja kehon rasitusta. Siten sama fyysinen kuormitus voi eri päivinä tuntua kevyeltä tai raskaalta.
Syketaso voi olla korkeampi tai matalampi riippuen elimistön tilasta . Minullakin tahtoo olla samaa vaivaa että syke nousee juostessa samoihin. Mulla on kans tosi korkea leposyke ja syke nousee treenissäkin helposti korkealle. Jos syke nousee kuntoillessa korkealle mutta ei palaudu, kyse on.
Rasituksen alussa syke nousee lepotasosta (noin lyöntiä minuutissa).
Rasituksessa syke nousee ensin ihan normaalisti ja rasitusta lisättäessä. Syke kuvastaa myös sydämen rakennetta ja sopeutumista rasitukseen. Mitä tehokkaammin sydän työntää hapekasta verta verisuoniin, sitä . Sydän voi muljahtaa ylimääräisen lyönnin tai syke kiihtyä ilman syytä. Liian hidas tai toisaalta rytmihäiriön tihentämä syke myös voivat aiheuttaa. Hitaan sykkeen vaiheet voivat ilmetä hetkellisinä levon tai rasituksen aikana.
Sullakin keskisyke kuitenkin melkein eli ihan kohtuullisen kova kuntoilijalle. Joo minäkin luulen että rasituksesta vaan johtuupi. On hyvä muistaa, että lapsella sydämen syke ei ole täysin säännöllinen, vaan . Ylikunto voi laueta myös yhden kuntoon nähden liian kovan rasituksen. Tällöin sykkeet ovat korkealla, ihminen on väsynyt ja rauhaton. Tällöin on syytä välttää kovaa rasitusta niin kauan että ortostaattinen syke palaa normaalille . Mua on kuitenkin alkanut mietityttämään mun erityisen korkea syke.
Eniten ihmetyttää se että syke kohoaa pienestäkin rasituksesta, ihan tavallisesta kävelystäkin. Jopa istumasta kun nousen ylös, tunnen että . Aluksi luulin että tunne tulee rasituksessa, mm töissä, . Yllättäen kävelytestissä tuli korkeampi syke kuin cooperissa. Minusta aloittajan kannattaisi ihan ensiksi mitata syke rasituksessa muutaman . Syke nousee juostessa helposti liian korkealle.
Maksimisyke = Korkein mahdollinen syke maksimaalisessa rasituksessa. Tärkeintä on määrittää maksimisyke, aerobinen kynnys ja. Nyt kun on sykemittari, tuntuu etten osaa enää liikkua ”oikein” kun syke on aina liian korkea.
Kardiologi ihmetteli sitä aikoinaan rasituksessa että kuinka voin niin pientä edes tuntea kun se ei oikein kunnolla näkynyt edes . Muun muassa korkea verenpaine ja muut kansantautimme.