Liikkuvuutta jumiutuneisiin hartioihin saat keppijumpan avulla. Personal trainer Liisa Saukkonen ohjeistaa muutaman yksinkertaisen liikkeen, . Personal trainer Liisa Kurkinen ohjeistaa, kuinka saat liikkuvuutta jumiutuneisiin.
Tässä jumpassa teemme kepin kanssa venytyksiä, kiertoja ja pyörityksiä hartioille, kyljille, rintarangalle, selälle ja lonkankoukistajille. KEPPIJUMPPA Harjanvarsi tai keppi innostaa venyttelemään. Seiso suorana, nosta keppi vaakatasoon hartioiden eteen.
Keppijumppa on helppo tapa pitää huolta niskasta ja selästä.
Niska, selkä ja hartiat pysyvät kunnossa, kun jumppaat säännöllisesti. Seiso luonnollisessa haara-asennossa ja laita tanko niskalle tai eteen leuan alle. Pitkäselkäisenä venyttely ja elastisuuden lisääminen on minulle tärkeää, tv-juontaja Ella Kanninen . Jumppaohjeita selkä- ja niskakivun hoitoon ja ehkäisyyn – keppijumppaa, taukojumppaa, kuminauhajumppaa, kahvakuulaharjoitteita sekä muita liikuntaohjeita.
Lisää liikkuvuutta yläselkään ja olkanivelille. Keppijumppa soveltuu lihastasapainon ja -voiman kehittämiseen. Jalat takaa -Keppi harteilla, kepistä ote hartioiden.
