Keppijumppa venyttely

Videot ovat osa fysioterapiaopiskelijoiden opinnäytetyötä. Videot on tarkoitettu ikääntyneille ja liikkeet. Keppijumppa parantaa lihastasapainoa ja liikkuvuutta.

Kallista päätä olkapäätä kohti ja tunne samalla venytys vastakkaisella puolella. CompactFit hartiat keppijumppa liikkuvuus Liisa Saukkonen ylävartalo. Niskan ja hartioiden venytys – vältä tyypillinen virhe. Keppijumpan isän Juhani Salakan ohjeita oikeisiin liikesuorituksiin. Keppijumppa soveltuu lihastasapainon ja -voiman kehittämiseen.

Tv-juontaja Ella Kanninen opettelee helpon keppijumpan. Keppijumppa on helppo tapa pitää huolta niskasta ja selästä. Lisää liikkuvuutta yläselkään ja olkanivelille.

Olkanivelten ja yläselän venytys: Nojaa eteen – alas keppiin varaten. Kepin avulla jumppaamalla kehität rangan sekä hartioiden liikkuvuutta. Personal trainer Liisa Kurkinen ohjeistaa, kuinka saat liikkuvuutta jumiutuneisiin.

Keppijumpan selkeitä perusliikkeitä on kaiken kaikkiaan 15. Jumppaohjeita selkä- ja niskakivun hoitoon ja ehkäisyyn – keppijumppaa, taukojumppaa, kuminauhajumppaa, kahvakuulaharjoitteita sekä muita liikuntaohjeita.

Suunnittelu: Anne Soini ja Katja Laaksonen. Tunti sisältää keppijumppaa ja tunnin lopussa varataan aikaa aktivoivalle venyttelylle ja lihashuollolle. Venyttely on tärkein ennaltaehkäisevä ja huoltava toimenpide, joka. Sauvaliikunta – Sauvakävely, gymstick, keppijumppa, venyttely – Aalto Riku – hinta: EUR.

La:6xRäjähtävää stanssia,6x30m nopeutta,5km lenkki syke 14keppijumppa+venyttely,erilaista rytmitystä 10min,tasapainoa 2xper jalka . Toiminnallinen venyttely (Laura), Kultarannan koulu. Liikuntamaksu sisältä kuntoliikunnan, keppijumpan sekä kuntosalit ja venyttelyt. Vesiliikuntaan osallistuvilta peritään ainoastaan uintimaksu. Keppijumppa olkapäille; Kiertäjät pienillä käsipainoilla. Aalto Riku: Sauvaliikunta – Sauvakävely, gymstick, keppijumppa, venyttely.

Suosittelen myös Voice Massage –hoitoa, sekä Jyväskylässä järjestettäviä Voice . Perinteistä hathajoogaa, sisältäen fyysisiä asanoita, venyttelyä, hengityksen ja. Kehitä liikkuvuuttasi ja paranna lihaskuntoasi. Sauvakävelyn ja keppijumpan sekä kuntonyrkkeilyn ennaltaehkäisevät ja kuntouttavat. Keppi-jumppa tai kunto-nyrkkeily + venyttely, Keppi-jumppa tai . Tutkimusten mukaan kaikenikäiset ja -kuntoiset ihmiset hyötyvät harjoittelusta.

Kaikille on löydettävissä sopivia ohjeita. Tulostettavia ohjeita tämän sivun lopussa . Keppijumppa sopii hyvin aloittelijoille ja odottaville äideille. Keppijumppa on todellista terveysliikuntaa.