KEPPIJUMPPA Harjanvarsi tai keppi innostaa venyttelemään. Liikuntavalmentaja Eija Holmala laati TV-juontaja Ella Kanniselle liikkeen . Keppijumpan isän Juhani Salakan ohjeita oikeisiin liikesuorituksiin. Perusohje: Aluksi suurin huomio oikeaan . Liikkuvuutta jumiutuneisiin hartioihin saat keppijumpan avulla.
Personal trainer Liisa Saukkonen ohjeistaa muutaman yksinkertaisen liikkeen, . Keppijumpan selkeitä perusliikkeitä on kaiken kaikkiaan 15.
Liikkeistä on löydettävissä erilaisia opetusmuotoja ja helpotettuja . Lisää liikkuvuutta yläselkään ja olkanivelille. Jumppaohjeita selkä- ja niskakivun hoitoon ja ehkäisyyn – keppijumppaa,. Ota käyttöösi fysioterapeuttiemme laatimat helpot ohjeet työhön ja vapaa-aikaan. Keppijumpalla voit kehittää liikkuvuuttasi ja jumpan avulla vahvistat myös lihaksiasi.
Näitä voit tehdä myös sauvakävelyn yhteydessä kävelysauvojen kanssa. Keppijumppa on helppo tapa pitää huolta niskasta ja selästä. Jumppa poistaa kipuja, parantaa ryhtiä ja vahvistaa lihaksia.
Personal trainer Liisa Kurkinen ohjeistaa, kuinka saat liikkuvuutta jumiutuneisiin.
Radio Novan Konttori-ohjelman Sari Seppälä opettaa oman keppijumppansa! Esittelyssä CrossFit Lappeenrannan mukaelma Taisto Kuivasen yhdistelmäharjoitteesta, eli. Tv-juontaja Ella Kanninen opettelee helpon keppijumpan. Kirjallisista (lyhyet) ohjeissa voisi tarkistaa liikeiden tekotavan videon katsomisen . Keppijumpan kehittäjä Juhani Salakka menehtyi vastikään, mutta miehen kehittämä laji jatkaa elämäänsä suosittuna ja tehokkaana . Tutkimusten mukaan kaikenikäiset ja -kuntoiset ihmiset hyötyvät harjoittelusta.
Kaikille on löydettävissä sopivia ohjeita. Tulostettavia ohjeita tämän sivun lopussa . Videot ovat osa fysioterapiaopiskelijoiden opinnäytetyötä. Videot on tarkoitettu ikääntyneille ja liikkeet.
Muistathan, että jokainen tekee liikkeitä omalla vastuulla. Keppijumppaan liittyviä ohjeita saa Suomalaisen Ryhtiliikkeen kautta, joka on Suomen Painonnostoliiton jäsen. Keppijumpan ideologia juontaa juurensa painonnostosta, jonka perusliikkeistä (työntö ja tempaus) kepillä kuntoilu sai alkunsa.