Kehonpainoharjoittelu on nimensä mukaisesti oman kehon vastuksella suoritettavaa fyysistä harjoittelua. Kehonpainoharjoittelusta on toivottu usein artikkeleita. Halusin pyytää kirjoittamaan blogiin henkilöt, joilla on tästä aiheesta sekä akateemista .
Kun käyttää oman kehonsa painoa vastuksena, treeni ei koskaan ole kiinni siitä, että välineet eivät olisi mukana. Kehonpainoharjoittelu on äärimmäisen tehokas ja monipuolinen harjoittelumuoto, ja se vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Mikä parasta kehonpainoharjoittelulla on mahdollista kehittää todella hyvä voimataso! Tehokkaaseen koko kropan treeniin ei tarvita kymmeniä liikkeitä ja hifistelyä, vaan yksinkertaisimmillaan saat hien pintaan muutamalla supertehokkaalla .
Kehonpainoharjoittelu on nyt suosittua vaikka mistään uudesta lajista ei olekaan kyse. Lajin perusidea on lihaskuntoharjoittelu oman kehon . Jos minulta kysytään voiko kehonpainoharjoittelulla (jota siis tulen seuraavat viikot enimmäkseen harrastamaan) kuntosaliharjoittelun, niin . Kehonpainoharjoittelu on ollut jo hetken aikaa kovassa nosteessa. Olet ehkä kuullut uutta suosiota saaneesta kehonpainoharjoittelusta, mutta uudesta harjoittelumuodosta ei kuitenkaan ole kyse. Tästä osiosta löydät telineet ja välineet Kehonpainoharjoitteluun, Crossfittiin ja toiminnalliseen harjoitteluun. Mikäli tarvitset isompia kokonaisuuksia, voit kysyä . Kehonpainoharjoittelu takaa monipuolisuutta ja haastetta kokeneellekin treenille.
Postauksen ohjelman voi tehdä vaikka kotona ilman kuntosalijäsenyyttä.
Kehonpainoharjoittelu on ollut kovassa nosteessa viime vuosina. Termi kehonpainoharjoittelu juontuu englanninkielisistä sanoista ”bodyweight training” ja . Osta kirja Kehonpainoharjoittelu Jukka Rajala, Jarno Härkönen (ISBN 9789526618371) osoitteesta Adlibris. Kehonpainoharjoittelu on kovassa nosteessa. Yhä useampi treenaaja kaipaa harjoitteluunsa toiminnallisuutta ja eri elementtien yhdistämistä. Jos saisi asiaa pystyyn omalla painolla treenaamisesta.
Itse todennut että toimii vallan mainiosti, joten ajattelin että löytyykö muita . Ykkösijalle vuoden 20fitness-trendeissä nousi kehonpainoharjoittelu (Bodyweight-training). Kahvakuulan aika on ohi, nyt treenataan kehon omalla painolla. Kehonpainoharjoittelusta povataan seuraavaa lihaskuntoharjoittelun trendiä.