Tässä artikkelissa esitellään 2-jakoinen treeniohjelma ja muutama eri tapa, miten sitä voi toteuttaa. Ota näistä joku käyttöösi ja aloita lihatalkoot . Kaksijakoinen treeniohjelma soveltuu edelleen hyvin aloittelijalle, mutta yksijakoista paremmin myös kehittyneemmälle treenaajalle.
Lisäksi ohjelman liikkeet ovat kokonaisvaltaisia ja . Jos ehdit pitämään salipäivää viikossa ja haluat yhtä aikaa lisää voimaa sekä lihasmassaa, tämä Elaston 2-jakoinen treeniohjelma on . Parhaiten 2-jakoinen treeni soveltuu perusmassan ja -voiman kasvatukseen, sillä 2-jakoisessa ei ole oikein edes varaa hifistellä epäoleellisten . TREENI: etureidet, rinta, olkapäät, ojentajat (työntävät lihasryhmät).
Kaksijakoinen treeniohjelma – kaksinkertainen treenimotivaatio. Kesän alussa mieheni ehdotti kaksijakoisen treeniohjelman kokeilemista. Eli mikä olisi paras mahdollinen 2-jakoinen ohjelma massan kasvattamiseen (kehonrakennuksen kannalta).
Hyvät lukijat, toivon että esittelisitte treenauskokemuksianne kaksijakoisella treeniohjelmalla. Toki voi muussakin tapauksessa osallistua, jos on jotain järkevää . Ilman ohjelmaa treeni menee helposti haahuiluksi.
