Liikuntaneuvoja ja -ohjaaja Tommi Pihlava Kisakunnosta neuvoo, miten aloittelija voi treenata kotona kahvakuulan avulla. Siksi tein siskolleni nopean ja tehokkaan ohjelman kotiin, jossa välineinä toimivat kahvakuula ja jumppapallo. Kun haluat kiinteytyä ja parantaa lihaskuntoasi vaikkapa ihan oman kodin rauhassa, on kahvakuulatreeni valintasi.
Mikäli tykkäät harjoitella kotona tai salilla, kahvakuulatreeni sopii juuri sinulle! Avainsanat: harjoitusohjelma, jumppa, jumppaaminen, kahvakuula, kotijumppa,. Tehokkaan treenin saat helposti tehtyä kotona käyttämällä . Kroppa timmiksi kahvakuulalla – kuuden liikkeen tehotreeni.
Eri liikkeisiin sopivat eripainoiset kuulat, mutta jos hankit kotiin vain yhden, . Aloittelijalle suunnattu kahvakuula ohjelma, jossa käydään läpi kahvakuulan perusliikkeitä. Treeni tehdään helpoilla ja tehokkailla liikkeillä. Sillä saa kehitettyä lihasvoimaa ja kestävyyttä helposti vaikka kotona. Kahvakuulatreeni on monipuolista harjoittelua, jossa yhdistyvät cardio, voima, .
