Jumppapallo treeni youtube

Ennen jumppapallo treenin alkua suosittelemme lämmittelemään huolellisesti kaikki lihakset. Fitlandia-mentori ja uintimaajoukkueen fysioterapeutti Riina Lipponen näyttää, miten jumppapallolla. Katso ja opi kuinka monipuolisesti ja helposti pystyt.

Ollaan käyty fysiossa ja samalla fysio uinnissa 🙂 nyt saatiin. Jumppapallo on hyvä väline niin kotiin kuin salillekin, sillä sen avulla voit treenata. Keskivartalon lihaskunto liikkuvuus – Duration: 2:14.

Näillä liikkeillä apua selkäkipuun hetkessä – Duration: 1:15.

Mirella Koullias neuvoo oikeita välineitä kotijumppaan. Mirella suosittelee jumppapalloa, joka auttaa. Jumppatytöt Anne ja Katja vatsa- ja pakaratreeneissä – Duration: 8:25. Tämän jumppapallo treenin liikkeetä kehittävät monipuolisesti keskivartalon (vatsa, kyljet, selkä) ja . On monta syytä lisätä jumppapallo harjoituksia treeniohjelmaasi.

Suurin syy on kuitenkin se, että jumppapallo harjoitukset ovat hyvin tehokkaita . Jumppapallo treeni #treeni #treenaus #treenivideo #jumppapallo. Paina -merkkiä ruudun oikeassa alareunassa. Niillä on hauska lämmitellä pomppimalla ylös alas ja ne ovat tosi tehokkaita treenikavereita kun halutaan .

Kävin eilen ystävän kanssa tekemässä pienen treenin kuntopallolla. Kaverin kanssa treeni ei melkein edes tunnu treeniltä, joten jos sulla on . Jumppapallo on oiva väline keskivartalon harjoittamiseen. Alla olevalla videolla näytän neljä eri vatsalihasliikettä. Jumppapallon avulla kehität niin tasapainoa kuin lihaskuntoakin. DVD tai katso sta treeniohjeita ilmaiseksi.

Jumppapallo ei ole ilmeisestikään tarkoitettu pelkästään ihmisille, sillä siitä voi nauttia myös possut. Voit käyttää myös jumppapalloa ja korokejakkaraa. Pilatesrulla toimii samalla periaatteella kuin iso jumppapallo – koska se on. Etsin sta videoita joissa käytetään pilatesrullaa jumppavälineenä. Alavatsan treeni pilatesrullalla, lopussa venytetään lonkankoukistajia.

Muistatteko vielä vuoden takaisen -sensaation, parikymppisen. Näin saat ”ylämäen”, jossa voit treenata aktiivista, eteenpäin vievää juoksua. Nosta jalat jumppapallon päälle, paina kädet lattiaan ja nosta lantio suoraksi. Mä oon tehnyt jumppapallolla vatsalihaksia salitreenin osana ja tykännyt siitä kyllä. Mullakin on aika huono tasapaino, joten aluksi tuntui.

En viitti laittaa kaikkia -videoita niin laitan linkkejä. Vatsalihaksia voi treenata monella eri tavalla ja erilaisilla tavoitteilla. Erilaisia harjoitteita on miljoonia, ja lisäksi treeniä voi monipuolistaa erilaisilla välineillä, kuten jumppapallolla, bosulla tai. Meiltä löydät suuren valikoiman eri kokoisia jumppapalloja nopealla toimituksella 1-2pv ja aina edullisimmalla hinnalla. Aloittelija voi käyttää samoja käsipainoja eri liikkeisiin.

Naiselle hyvä aloituspaino on 5–kiloa ja miehelle 5–kiloa per käsipaino. Jumppapalloja löytyy melkein kaikilta kuntosaleilta. Etusivu Treeni Selkätreeni, joka antaa siivet – selkäliikettä. Selkää voi ojennella myös jumppapallon päällä tai lattialla maaten – kotitreeni . Mun -kanavalta (ansaivo) löytyy lisää sekä kotitreenivideoita että trx-treenivideoita.

Todellinen treenivinkkiaitta on kuitenkin instatilini . Reidenkoukistus jumppapallolla; Reidenkoukistus. Voi vitsi en malta odottaa seuraavaa treenivideota!

loading...