On olemassa kahdeksan helppoa joogaliikettä, jotka jokaisen kannattaisi tehdä päivittäin, jos mahdollista. Kesäloma on ihana ja rentouttava tauko normaalista arjesta. Ennen lomaa pitäisi kuitenkin hoitaa vielä miljoona työasiaa ja loman aikana . Satu Väisänen näyttää, kuinka tehdään viisi helppoa joogaliikettä. Liikkeet vahvistavat lihaksia ja parantavat. Nyt olisi tarkoitus tehdä tämä ohjelma joka päivä viikon ajan, ja katsoa edistynkö.
Joogaopettaja Kylli Kukk näyttää, kuinka jokainen voi tehdä haastavia joogaliikkeitä kotona.
Jooga toimii erinomaisena oheisharjoitteluna juoksijoille. Jooga muun muassa parantaa kehonhallintaa, lisää liikkuvuutta ja opettaa . Viisi tiibetiläistä joogaliikettä on yksinkertainen mutta tehokas joogaohjelma. Se soveltuu lähes kaikille ja sitä on helppo muokata tarvittaessa helpommaksi. Joogaopettaja Kylli Kukkin liikesarja on helppo mutta se notkistaa ja venyttää koko vartaloa.
Vaikka jooga voikin vaikuttaa epätodennäköiseltä avulta selkäkipuun, on olemassa sellaisia joogaliikkeitä, jotka voivat tehokkaasti hoitaa tätä kipua.
Viimeisessä kehonhuoltosarjan osassa jatketaan edellisen teemalla eli joogalla. Rauhoittavia joogaliikkeitä esitellään tuoreimmassa Me Naiset lehdessä. Mikä olisi hyvä perusjoogakirja, josta voisi oppia joogaliikkeitä kotona tehtäväksi? Haulla löytyi niin kauhean monta kirjaa, etten oikein tiedä . Paras lepoasento joogaliikkeiden välissä on lapsen asento eli balasana tai selinmakuu eli shavasana, jota ei lehdessä esiteltykään mutta jonka ohjeet löydät . Chihuahua matkii isäntänsä joogaliikkeitä.
Yleistä Seuraava asanasarja soveltuu sekä aloitteleville että pidemmälle ehtineille joogeille. Siihen sisältyy seisoaltaan, istualtaan, makuultaan ja ylösalaisin . Joogaopettaja Taina Isotalo ohjaa ikääntyville sopivia joogaliikkeitä, jotka tehdään turvallisesti tuolilla istuen. Liike, jota tykkään tehdä melko usein on silta tai ”jousikaari ylöspäin” joogakielellä.