Joogaopettaja Kylli Kukkin liikesarja on helppo mutta se notkistaa ja venyttää koko vartaloa. Yleistä Seuraava asanasarja soveltuu sekä aloitteleville että pidemmälle ehtineille joogeille. Siihen sisältyy seisoaltaan, istualtaan, makuultaan ja ylösalaisin .
Aloittelijan kannattaa valita joogalaji, joka mahdollisimman hyvin vastaa omia liikuntatottumuksia, koska aloittaminen omalta mukavuusalueelta kun on aina . Joogassa aloittelija ja guru ovat tavallaan samalla viivalla. Saat itse päättää miten paljon haastat itseäsi. Joogan ei tarvitse olla hikistä äheltämistä.
Se voi olla myös pienen pieniä liikkeitä tai pitkään samassa asennossa pysyttelemistä. Jooga voi näyttäytyä aloittelijalle pelottavana ja liian haastavana tai mystisenä. Mutta sillä ei ole mitään merkitystä, minkä ikäinen tai kokoinen . Satu Väisänen näyttää, kuinka tehdään viisi helppoa joogaliikettä. Joogaan liittyy edelleen jossain määrin harhaluuloja, joiden mukaan joogaliikkeet ovat vaativaa akrobatiaa tai . Kaikki joogamuodot pyrkivät antamaan ihmiselle keinoja, joiden avulla voi kehittää, tuntea, tasapainottaa ja hoitaa .
Helposti alkuun – liikkeen aloittelijan jooga. Tältä sivulta saat alottelijana käsityksen siitä mitä jooga on sekä löydät niin. Yogobesta löytyy lähes 10videoita joista monet sopivat myös aloittelijoille. Akujooga on yhdistelmä tavallisia jooga-asanoita ja akupainantaa. Kaikille, myös aloittelijalle sopiva viikonloppu, jossa on mahdollisuus joogaharjoituk-seen, . Aurinkotervehdys on helppo ja tehokas joogasarja ja virkistävä aloitus kesäpäivälle.
Aloittelijoille sopivia liikkeitä voi löytää esimerkiksi nuoren mallin Instagram-tililtä, jossa hän esittelee erityisesti aloittelijoille sopivia liikkeitä. Hathajooga on yleensä rauhallisempaa joogaa, joka sopii etenkin aloittelijoille. Dynaamiseksi hathajoogaksi kutsutaan reippaampaa ja fyysempää joogaa. Joogakoulu Silta tarjoaa jooga-, pilates- ja muita kehon hyvinvointitunteja ja kursseja Lauttasaaressa. Tunnilla tehdään kehoa vahvistavia jooga-asanoita pikku pirpana.
Tunti sopii sekä aloittelijoille että pidempään joogaa harjoittaneille. Ammattilaisten tekemät video-ohjeet siitä, miten tehdä Jooga 101. Jooga yhdistää kehon, hengen ja sielun, johtaa sisäiseen rauhaan ja vahvistaa. Lukuisia muunnelmia, helppoja asanoja aloittelijoille ja haastavia .