Jooga soturi

Joogasta löytyy myös haastavuutta kunnon treeniä kaipaavalle. Tämä asana kehittää tasapainoa ja vahvistaa vatsalihaksia. Kuinka tehdä oikein Soturi Virabhadrasana I.

Lue myös joogan ja pilateksen hyödyistä sekä asiantuntijoiden . Kuinka tehdä oikein Soturi Virabhadrasana II. Kuinka tehdä oikein Soturi Virabhadrasana III.

Kylli Kukk neuvoo kuinka teet joogasta tutun soturiharjoituksen. Soturi ja kuujumalatar ovat voimakkaita jalkojen lihaksia vahvistavia harjoituksia, jotka tasapainottavat nais- ja miesenergian virtausta kehossa. Lempeä pikajumppa yhdistää neljä elementtiä.

Tässä joogasarjassa on mukana niin ilma, maa, vesi kuin tulikin. Asetu soturiasanaan seuraavasti: Koukista vasen polvi noin asteen kulmaan. Jalkaterä ja polvi osoittavat samaan suuntaan.

Virabhadrasanan eli soturi asennon nimi juontaa juurensa hindu mytologiasta. Tiesittekö, että Virabhadra soturi syntyi jumala Shivan .

Naurujoogaa, asahia, sointukylpyrentoutust, kahvakuulaharjoittelua ja tanssillista liikuntaa ryhmille Oulun seudulla. Aseta takajalan kantapää maahan ja nosta vartalo ylös soturi -asentoon sormenpäät kurottaen poispäin toisistaan, käsivarret vaakasuorassa . Yksi jooga-asento virkistää, toinen rentouttaa. Jooga tuo ja ylläpitää liikkuvuutta, lihaskuntoa ja terveyttä. Venyttelystä tulee joogan avulla dynaamista, voima ja liikkuvuus kehittyy saman.

Tunnin toisen minuuttisen aikana tehdään soturi-asennoista muokattuja . Joka kerralla joku on esittänyt oman jooga-asanan eli asennon. Seisoma-asanat kuten soturit, vuori ja puu tukevat näiden ominaisuuksien . Tanja Kunnari ja perinteinen soturi-asana. Jooga on siitä ihan huippulaji, että sitä harjoitellessa saa voimaa ja notkeutta samalla kerralla, . Oulun joogafestivaali 20kokoaa joogan harrastajat, kokeilijat ja ammattilaiset saman katon. Jo tässä vaiheessa Huuhka muistuttaa, että joogassa liikkeet. Liina-Maija Huuhka ohjeistaa meidät erilaisiin soturi-asanoihin.

Soturi III rakentaa voimaa sekä kehittää tasapainoa. Auttaa hahmottamaan kehon linjaukset ollen hyvä tukiharjoitus laskuja ajatellen, sillä myös .