Nämä hyvin tiheästä vaahtomuovista valmistetut rullat kehitettiin alun perin kuntoutusharjoituksia varten. Rullia käytetään yleisesti keskivartalon . Pääasia on muistaa, että rulla ei saa olla niin kova, että lihas pyrkii supistumaan.
Jos rulla on liian kova ja rullaus aiheuttaa lihakseen kipua, . Kehonhuoltoon kelpaa yhtä hyvin pitkä tai lyhyt, tasapintainen tai röpelöinen rulla. Jämäkkä rulla kestää käyttöä, mutta huonolaatuinen . Rullassa eri muotoisia ja kokoisia nystyröitä, jolloin hieronnan intensiteettiä voi vaihdella tarpeen mukaan.
Laita rulla yläselän alle, risti kädet pään taakse ja nosta pakarat ylös. Jalkojen avulla anna rullan rullata pitkin yläselkää edestakaisin. Rumble Roller -hierontarullia, hinta € (ovh €).
Rulla on siis saatu messuilta ilmaiseksi, mutta mä olin erittäin valmis laittamaan siihen kiinni juuri niin monta euroa, kuin myyjä ikinä toivoi :D.
Vaahtomuovinen lämmittely- ja palautumistuote. Aseta rulla kipeytyneiden lihasten alle ja rullaa kyseisessä kohdassa kiihdyttääksesi verenkiertoa. Rullaa kehosi elastiseksi ja lihakset hyvinvoiviksi säännöllisesti työstäen.
Foam rollerilla eli pilatesrullalla pystytään rullailemaan lihaksia ja siten rentouttamaan niitä sekä lisäämään liikkuvuutta. Rullalla on lukemattomia käyttömahdollisuuksia Pilateksessa ja Joogassa. Tiivis EVA-vaahtomuovi tukee mahdollisimman hyvin eikä rulla luista vartalon alla.
Putkirullaus – terveempi ja toimivampi keho! Oletko koskaan kokenut että vaikka kuinka venyttelisi, niin liikkuvuus ei tahdo parantua . Puolirulla on vielä monelle hieman tuntemattomampi väline. Puolirullaa käytetään pilatesrullan tavoin mm.
Pilatesrulla on rullamallistomme kevein itsehierontarulla. Rulla sopii erinomaisesti lihasten lämmittelyyn ja kevyeen hierontaan.