Jooga aurinkotervehdys

Astangajoogan aloittaa kehoa lämmittävät aurinkotervehdykset. Tyypillisesti tehdään 3-aurinkotervehdys A:ta ja 3-aurinkotervehdys B:tä. Surya Namaskaram Aurinkotervehdys jooga harjoitus, hatha jooga.

Opettele kaksi erilaista tapaa tehdä joogan aurinkotervehdys. Helppo versio sopii aloittelijoille, vaikea. Aurinkotervehdys on helppo ja tehokas joogasarja ja virkistävä aloitus kesäpäivälle.

KT:n joogakoulu: Videolla aurinkotervehdys.

Aurinkotervehdys on joogan klassinen liikesarja. Katso KT:n joogakoulun ohjaajan Liisa Erika Taivasmaan . Aurinkotervehdys (sanskritiksi सूर्यनमस्कार Sūrya Namaskāra; jossa Sūrya ‘aurinko’ ja Namaskāra tarkoittaa ‘tervehdys’) on klassinen joogan liikesarja, . Siinä missä hartioiden jännitystä voi lievittää hieronnalla, joogalla voi helliä herkuttelusta pinkeää vatsaa. Aurinkotervehdys eli Suryanamaskar (surya = aurinko, namaskar = tervehdys) on tuhansia vuosia vanha liikesarja, joka tehdään . Klassinen joogaliike aurinkotervehdys muuttuu lempeäksi, kun sen tekee istuen. Joogaa jokaiselle: muunneltu aurinkotervehdys.

Tämä aurinkotervehdyksen muunnelma on hyväksi varsinkin nivelille ja selälle . Haastan Sinut rakas lukijani tekemään päivittäin kanssani notkistavia ja voimistavia aurinkotervehdyksiä.

Joogan rockstaraksikin tituleerattu Petri Räisänen avaa joogan. Aurinkotervehdys, eli Surya Namaskara on fyysisen joogan perusharjoitus. Joogan harrastajien mukaan fyysisenä harjoitteena sen . Aurinkotervehdys -kaikkien joogasuntauksien ja jooga harjoitusten kulmakivi Joogan kaurapuuro Miltei jokainen joogatunti alkaa tai alkuosio . Aurinkotervehdys on joogaan valmistautumis- ja lämmittelysarja, josta on paljon erilaisia variaatioita. Lempeä Hatha sopii kaikille, joka kokeilet ensi kertaa joogaa tai pitkän tauon.

Ammattilaisten tekemät video-ohjeet siitä, miten tehdä Aurinkotervehdykset taaksepäintaivutuksilla. Tällä harjoituksella parannat: Liikkuvuus, Notkeus, Voima, . Demi neuvoo: Joogan tunnetuin liikesarja on aurinkotervehdys. Siinä siirrytään liikkeestä toiseen sulavasti ja pidetään hengitys rauhallisena.

Tänään tehdään klassisia aurinkotervehdyksiä ripeään tahtiin 🙂 Tule mukaan herättelemään kehoa ja mieltä!