Jalkaprässi on tehokas ja turvallinen jalkaliike. Jalkaprässi vahvistaa erityisesti reisilihaksia. Elikkäs olen saanut erittäin kyseenalaista tietoa tuosta jalkaprässin tekniikasta.
Sen tiedän että jalkoja ei suoraksi saa päästä mutta sitten siitä. Jalkaprässi takaperin, suoritustekniikka? Hulkin Talk Training Show osa 8B – jalkaprässi ja hack.
Teetkö aina jalkaprässillä, mutta tuloksia ei näy?
Personal trainer Maria Turpeenniemi näyttää, miten saat tutusta liikkeestä tehot irti. Jalkaprässi on ollut aina yksi suosikki laitteistani jalka- ja peppupäivänä. Sen kanssa voi hyvin haastaa itseään turvallisemmin kuin vaikkapa . Erilaiset kyykyt ja jalkaprässit ovat ensinnäkin itsessään hyvin. Tekniikan kuitenkin oppii suhteellisen nopeasti, ja sitä mukaa liike alkaa käydä . Jalkaprässillä treenaat turvallisesti alaraajat timmiin kuntoon.
Laite sopii myös selkävaivaisille, koska se antaa hyvän tuen keski- ja . Jalkaprässi on hyvä perusliike pakaralle sekä reisille. Siinä toimivat pitkälti samat lainalaisuudet kuin kyykyissäkin, joskin tasapainon sekä .
Lisäksi jalkaprässi ei ole tehokas kyykyn kaltaisen liikkeen. Asento ja tekniikka pitäisi olla kunnossa, katsottu meidän salin PT:n kanssa. Tekeepi mieli vähän perehtyä jalkaprässiin, kun nyt sellainen laite olisi.