Ihmisen päivittäinen energiantarve

Energiantarve riippuu päivittäisestä aktiivisuustasostasi. Nämä vaikuttavat siihen, kuinka paljon ihminen kuluttaa energiaa. Aikuisen ihmisen tyypillinen päivittäinen energiantarve on noin 000-0kilokaloria.

Huomattavasti alle 5ja yli 0kilokalorin . Energiantarve-laskuri on maailman terveysjärjestön (WHO) ennusteyhtälö. Laskuria käyttäessä on hyvä huomioida, että ihmisten perusaineenvaihdunta.

Energiakulutuskerroin (arvio) päivittäisen työn ja vapaa-ajan aktiivisuuden mukaan . Energian tarve on se määrä energiaa, joka pitää kehon painon, koostumuksen. Ihminen tarvitsee energiaa perusaineenvaihduntaan, ruoan . Tämän tuloksen kuvausta ei ole saatavilla sivuston robots. Ihmisen energiantarve on noin 25–kcal normaalipainokiloa kohti.

Ravitsemussuosituksissa energiaravintoaineiden suositeltavat päivittäiset saantimäärät . Huomattavasti alle 5ja yli 0kilokalorin energiantarpeet ovat . Mutta käsittääkseni nyt puhuttiin nimenomaan oikeasti reilusti ylipainoisista ihmisistä ja heillä tuo päivittäinen energiansaanti on aivan muuta kuin joku 2500 . Ihmisen energiantarve ja -kulutus ovat hyvin yksilöllisiä. Eniten niihin vaikuttavat ikä, sukupuoli ja fyysinen aktiivisuus. Ihmiset miettivät usein paljonko voivat syödä päivän aikana, jotta energiantarve ja sen saanti kohtaisivat. Jos siis haluat laihtua tai kiloa kymmenessä viikossa, päivittäisen. Useat ihmiset eivät kuule elimistöään ja syövät, kunnes lautanen on tyhjä, sen sijaan, . Esim ihmisen suhteellinen energiantarve on luultavasti melkolailla vakio.

Tällä palvelulla voit laskea päivittäisen energiantarpeesi (kJ kcal). Tarvitsemiesi kalorien määrä riippuu iän ja sukupuolen lisäksi aktiivisuudestasi sekä . Mikä on hänen suosituksen mukainen päivittäinen energiantarpeensa . Oman energiantarpeen tietäminen helpottaa painonhallintaa. Päivittäinen kalorimäärä asetettiin noin 15kalorin. Ihmisen päivittäiseen kalorikulutukseen vaikuttavat monet tekijät kuten paino, kehonkoostumus, ikä, sukupuoli ja aktiivisuustaso. Selvitä oma energiankulutuksesi, kaloritarve ja kalorikulutus.

Painoonsa nähden lapset kuitenkin tarvitsevat paljon energiaa, koska osa energiasta menee kasvamiseen. Ihmisen energiantarve liittyy fyysiseen aktiivisuuteen ja on keskimäärin 1600−30kilokaloria vuorokaudessa. Energiasta kuluu perusaineenvaihduntaan, .