Hyvä rasvaprosentti

Rasvaprosenttia pidetään usein painoindeksiä parempana mittarina ylipainon arvioinnissa. Naisten rasvaprosentti on ollut jo pitkään kuuma puheenaihe. Mikä on siis yleisesti hyvä rasvaprosentti naiselle?

Rasvaprosentti kertoo, paljonko rasvakudosta kehossa on. Tietoo kellään mikä on miehen ihanne rasvaprosentti ja vyötärön ympärys? Itse olen lukenut että miehillä on hyvä rasvaprossa.

Rasvaprosenttilaskurin avulla selvität helposti arvion siitä, kuinka monta prosenttia kehosi painosta on rasvaa.

Mikä on mielestänne hyvä rasvaprosentti liikuntaa harrastavalle naiselle? Vihjaa hieman siihen suuntaan, että pelkkä rasvaprosentti ei ehkä ole. Mitattiinko sinulta korkea rasvaprosentti? Valehtele laitteelle ikäsi, jo se vaikuttaa.

Niin myös se, jos joit juuri lasin vettä. Rasvaprosentti ei sinänsä kerro, kuinka hyvä urheilija on, mutta tietyissä lajeissa matalasta rasvamäärästä on hyötyä.

Inbody-mittauksessa rasvaprosenttini oli 34. Joten ihan varmasti voi rasvaprosentti olla 16 . Rasvaprosentti ilmoittaa rasvan määrän prosentteina koko kehon painosta. Se on jonkin verran parempi mittari ylipainon arviointiin kuin painoindeksi, sillä . Normaalialueen alle jäävä tulos, erityisesti riskiryhmään kuuluvilla, on hyvä viite. Rasvaprosentin mittauksella voi olla haitallisia vaikutuksia naisen mielialaan ja kehonkuvaan.

Mittauksen tarpeellisuutta on hyvä pohtia . Mittasin tänään rasvaprosentin ja tulos oli ja lihasmassan osuus koko. Olisi muuten aika hyvä prosentti naisille, kehtaako tuolla mennä kesällä biitsille? Tämä jumala, Ylhäinen rasvaprosentti päättää puolestasi miten elät ja.

Pointti on, että hyvä arvo on jossain siellä välissä, mutta yksilöllisten . Rasvaprosentti voidaan mitata eri tavoin, mutta miten eri mittaustekniikat eroavat toisistaan, ja mitä personal trainerin olisi hyvä tietää niistä? Rasvaprosentin mittamisen tekee erityisen haastavaksi se, että virhemarginaali on usein suurempi kuin seurantatestien välisten muutosten suuruus.