Hiit treeni tuloksia

Hiit-treeni: oikotie onneen vai oikeasti tehokasta? Olen kuvannut HIIT-tehotreenin periaatteita aikaisemmassa. HIIT-treenin tuloksia aerobisessa kunnossa ja kestävyydessä sekä voimassa .

Täällä on ehditty tehdä kaikenmoista, vaikka kello on vielä suhteellisen vähän. Aamun HIIT-treenin teema oli tänään peppuvatsapainotteinen . Itsines asiakkaat saivat aikaan hurjia tuloksia ja pian Itsinesin maine levisi. Treenit ja liikuntamäärät vaihtuvat viikon aikana.

Viimeissä jaksossa mukaan tulee kovatempoisia ja lyhyitä HIIT-treenejä (1-kertaa viikossa). HIIT sopii kaikille terveille ihmisille, jotka haluavat oikeita tuloksia kaunopuheiden sijaan ja pää kestää erittäin tuskallisia treenejä. Olen aiemminkin kirjoittanut HIIT-treenistä. Kolme viikkoa hauskoja treenejä, kovia tuloksia ja hyvää oloa! Muutaman viikon päästä kiität itseäsi, kun lähdit mukaan tänään.

Tämä ei kuitenkaan ole tarpeellista: tuloksia tulee jo pienellä. Tämä treenimäärä myös sulattaa rasvaa kehosta, sillä HIIT-treenit lisäävät . Nyt on sitten kolme ja puoli viikko vierähtänyt siitä kun vaihdoin salimatkat kotitreeniin ja painojen nostamisen HIIT-treeniin. Jo vartin treenillä saa samat tulokset kuin tunnin lenkillä.

Mikä tahansa puolen tunnin tiukka treeni ei ole HIIT-harjoitus. Näin saat alle tunnin viikossa treenaamalla samat tulokset kuin tuplamäärällä. Toinen ryhmä teki niin kutsuttua HIIT-treeniä kertaa viikossa.

Tehosta rasvanpolttoa ja muokkaa kehoasi tehokkaasti yhdistämällä HIIT ja punttitreeni. HIT- tai HIIT-treeni tarkoittaa kovatehoista intervalliharjoittelua, jota. On hienoa nähdä tuloksista, että jo kahdessa viikossa eli kuuden . HIIT (engl.

High-Intensity Interval Training) on verenkiertoelimistöä kehittävä treenimenetelmä, jossa korkean intensiteetin jaksot vuorottelevat . Mietiskelin, että menenkö lenkille vai hoidanko homman kuntopyörällä. Turun yliopiston PET-keskuksen Hiit-tutkimusryhmän tulokset on saatu valvotuissa oloissa ja äärimmäisen kovalla treenillä, jossa koehenkilö polkee pyörää . Tarinaa kyllä löytyy HIITistä, mutta todellisia kokemuksia ja tuloksia. Tapa jolla itse teen HIIT-tyyppiset treenit ei ole kyllä varsinaista rääkkiä.

Kyseessä on hittitreeni HIIT eli korkeatehoinen intervalliharjoittelu. Supertreeni polttaa rasvaa ja kohottaa kuntoa yhtä tehokkaasti kuin aerobinen liikunta – mutta aikaa kuluu vain puolet.