Nyt olisi aika jatkaa Indiedaysin ja Intersportin kamppista ja julkaista mun toinen treeni, eli tiukka HIIT-treeni, jonka voi suorittaa melkeinpä . Siihen perehdytään Mari Stenmanin HIIT-artikkelisarjan neljännessä osassa. Tämän tehokkaan HIIT:in voit tehdä kehonpainotreeninä kotona.
Kotitreeni, joka saa sinut huippukuntoon. HIIT on tehotreeni, jossa syke on tarkoitus saada lähelle. Treeniohjelma kannattaa pitää monipuolisena intensiteetinkin kannalta, jotta . Lisään intervalliärsykkeitä ohjelmaan vasta 1–kuukauden jälkeen, Timo.
HIIT-treeni polttaa tehokkaasti rasvaa – katso videot ja tee kotona . HIIT-ohjelman teho perustuu siihen, että treeni todellakin tehdään täysillä. Spurtit ovat rankkoja, joten entisen sohvaperunan kannattaa totutella . Tämä HIIT-treeni vie aikaa vain minuuttia, mutta vastaa tehokkuudeltaan tunnin lenkkiä. Fitnessmalli Janni Hussi räätälöi ohjelman, jonka . Hikinen HIIT on treeni sinulle, joka haluat tuloksia nopeasti. PIKATREENI HIIT on laiskan ja kiireisen liikkujan unelmatreeni.
Eija Holmala laati Riialle ohjelman, joka mukailee suosittua HIIT-nimistä . Tikis on kotimainen treenimedia, jonka tavoitteena on lisätä yleistä hyvinvointia ja auttaa ihmisiä pääsemään tavoitteisiinsa.
Liikunta on tärkeässä osassa laihdutusohjelmaa siinä missä ravinto ja rasvanpolttajatkin. Oman HIIT-ohjelman voit luoda erilaisista treeniliikkeistä. HIIT-treeneistä on tullut varsin suosittu kuntoilumuoto. Nämä Intervalliharjoitteluun perustuvat treenit ovat lyhyitä, mutta sitäkin tehokkaampia.
HIIT-treeni eli High Intensity Interval Training toimii mahtavana vaihtoehtona perinteiselle juoksumattohinkkaukselle. Omalla keholla voit saada aikaan hyvän treenin! Tähän et tarvitse välttämättä mitään välineitä ja voit tehdä tämän missä vain. Suunnittelemalla HIIT-treenin itse, saa juuri sellaisen treenin mistä tykkää! Katso alta esimerkki HIITistä tai tee oma ohjelma lempiliikkeistäsi!
Tässä viikon ilmaiseen ohjelmaan vielä yksi uusi treeniohjelma, joka toteutetaan HIIT -treeninä. Sykkeet nousevat ja laskevat vuorotellen, . HIIT-pikatreeni polttaa rasvaa nopeasti– aloittelijalle riittää neljä minuuttia. Supertreeni polttaa rasvaa ja kohottaa kuntoa yhtä tehokkaasti kuin aerobinen liikunta.
Saat valmiit ohjelmat ja kaiken muun tarvittavan koneellesi, tabletillesi tai puhelimeesi.