On olemassa kahdeksan helppoa joogaliikettä, jotka jokaisen kannattaisi tehdä päivittäin, jos mahdollista. Joogaopettaja Kylli Kukkin liikesarja on helppo mutta se notkistaa ja venyttää koko vartaloa. Kesäloma on ihana ja rentouttava tauko normaalista arjesta.
Ennen lomaa pitäisi kuitenkin hoitaa vielä miljoona työasiaa ja loman aikana . Mindfullness; Mammajumppa; Äitiysjooga; Kahvakuula; Putkirullaus; Yin-jooga; Ohjattu rentoutus . Helpot jooga-asennot, jotka auttavat parantamaan seksielämää – katso ohjekuvat. Satu Väisänen näyttää, kuinka tehdään viisi helppoa joogaliikettä.
Liikkeet vahvistavat lihaksia ja parantavat. Ylläoleva video kestää vain viisi minuuttia ja liikkeet ovat helppoja! Jooga kannattaa aloittaa opettajan ohjauksessa alkeiskurssilla.
Jooga huoltaa kipeää selkää hellästi mutta tehokkaasti. Selkä ja niska kuntoon helpoilla keinoilla. Saunajooga on lempeä treeni, jossa yhdistyvät saunan lämpö, hiljaisuus ja kehoa notkistavat joogaliikkeet.
