Hathajooga asanat

Siksi hathajooga onkin pitkälti puhdistautumistekniikka. Hathajoogan tekniikoihin kuuluvat asanat, shatkarma, pranayama, bandhat ja mudrat. Tiibetiläinen Hatha Jooga (eli Paramita Jooga) on pohjimmiltaan henkinen harjoitus, jossa fyysinen joogaharjoittelu (asana) yhdistyy tantrisen joogan . Lempeä jooga harjoitus, kuutervehdys hatha jooga.

All rights reserved: Om Yoga Tampere, Sound. Hathajoogan pehmeät, fyysiset asennot (asanat) pidetään staattisemmin ja tehdään hitaammin kuin muissa fyysisemmissä ja dynaamisissa joogamuodoissa, .

Hathajooga vahvistaa ja notkistaa kehoa lempeästi sekä rauhoittaa mieltä. Teemme perinteisiä Hatha-joogan asentoja (asana) ja liikumme joustavasti . Suomen Joogaliiton opettama jooga pohjautuu hathajoogaan. Suomen Joogaliiton opettamaan joogaan kuuluvat joogaliikkeet eli asanat, hengityksen ja . Usein ei kuitenkaan tuoda esiin, että myös hathajoogassa asanat ovat vain yksi väline, ja teksteissä niitä enemmän saavat huomiota erilaiset . Hathajooga on joogan laji, jossa ihminen pyrkii saamaan kehonsa hyvään hallintaan.

Kulmakiviä on pranayama eli hengittäminen oikein sekä asanat eli . Tuntiin sisältyy Hathajoogan lisäksi Rajajooga asanoiden ja hengityksen harjoittamista, keskittyen hormoonitoiminnan tasapainottamiseen. Siihen sisältyy seisoaltaan, istualtaan, makuultaan ja ylösalaisin tehtyjä asanoita.

Asanat pitäisi tehdä keskittyneesti, mutta välttäen turhaa riuhtomista ja liiallista . Hathajoogassa tehdään rauhallisen hengityksen tahdissa lempeitä kehoa. Rauhallinen ja lempeä hathajooga koostuu joogan perusliikkeistä, eli asanoista, ja on monien nykyaikaisten joogalajien perusta. Hathajooga ( “Ha” = aurinko, “tha” = kuu). Hathajoogaksi kutsutaan periaatteessa kaikkea joogaa, jossa tehdään asanoita eli fyysisiä liikkeitä ja asentoja. Jos vain venytellään, mutta ei ei tehdä voima-asanoita, järjestelmä menee sekaisin, ja jonkin ajan kuluttua hatha –jooga, asana sellaisenaan, ei enää toimi.

Restoratiivisen joogan asanoiden avulla pystyt poistamaan jännityksiä ja tasapainottamaan. Tällä tunnilla työskennellään vaihtuvalla hatha-jooga asanoilla, . Tunneilla käytetään jooga-apuvälineitä, jotka auttavat löytämään asanoiden oikeat. Hatha jooga voimakkuusasteeltaan on keskitasoa – harjoitus nostattaa . Dynaaminen hathajooga tunti jossa liikutaan sulavasti hengityksen tahdissa liikkeestä. VINYASA yhdistää asanat eli jooga-asennot toisiinsa täsmällisessä . Asanat eli joogan erilaiset asennot vaativat paitsi lihastyötä, myös venyttävät lihaksia ja lisäävät tietoisuutta omasta kehosta.

Yogatunnit on klassista hathajoogaa lempeällä tahdilla, jossa asanat tehdään rauhallisesti hengityksen avustamana. Tunneilla käymme läpi asanoita seisten ja . Hathajoogan asanat ja pranayama-harjoitukset hoitavat kehoasi ikivanhan perinteen tietämyksellä ja kokemuksella; vahvistut, notkistut ja tunnet itsesi . Tässä vaiheessa alamme vasta opettelemaan myös hathajoogan asanoiden. Hathajooga on ikivanha harjoitus joogan tekniikoista, joka luultavasti on. Asanoissa viivytään muutamasta minuutista aina viiteen minuuttiin kerrallaan. Dynaaminen hathajooga on harjoitus, jossa teemme hieman perinteistä . Hän loi ylösalaisen asanan käsitteen ja hän on nimennyt useimmat asanat.

Nathamuni korosti ruumiin tärkeyttä ja osoitti, että oikein . Tunnusomaista astangalle on niin sanottu vinyasa-menetelmä, jossa asanat. Hathajooga vahvistaa ja notkistaa kehoa lempeästi ja tyynnyttää mieltä . Dynaaminen hathajooga, jolla tehdään kehonhallintaa parantavia asanoita, virtaavat liikkeet sekä liikesarjat. Hathajoogan tarkoituksena on virittää meitä maailmankaikkeuden erilaisiin energioihin.

Asanoihin ei liity mitään intiimiä kosketusta. Rajajoogan fyysinen haara on puolestaan hathajooga, jonka asanat eli asennot ovat monen ainoa mielikuva joogasta.

loading...