Aseta Foam roller lantion kohdalle ja käännä hieman lantiota rullattavalle puolelle – Näin saat paremman tuntuman. Foam roller eli tuttavallisemmin putkirulla, on käytännössä putki, joka on.
Lonkankoukistajat – suosittelen lonkankoukistajien rullaamista ja . Vikaa on hankala paikantaa itse, sillä kireä lonkankoukistaja oireilee usein. Kun lonkankoukistajat ovat todella jumissa, foam roller ja . Foamrollereita on paljon erilaisia ja laatuisia, mutta huonolaatuiset rullat usein painuvat kasaan lyhyen.
Stretch those pesky hip flexors with Sarah Spivey, Owner of Balance Through Movement Pilates located in. Presenter kirjoitti: Kirjoittelin blogiini artikkelin foam rollauksesta eli. Ja kuten MikaelF edellisellä sivulla mainitsi, lonkankoukistajien . Tuntuu siltä, että lonkankoukistaja on monella melko jumissa. Pallot, pilatesrullat tai foamroller voi auttaa venyttämään kireää lihasta jopa . Jomottava kallonpohja ja yläselkä, liian kireät lonkankoukistajien ja reisien.
Tämä on putkirulla, foam roller eli tällainen lihashuoltoväline.
