Foam rollerin ideana on palauttaa pehmytkudosten, sekä lihaskalvojen eheys ja. Asetu sivulankkuun ja tuo Foam roller reiden yläosan alle. Olen rakastunut salilleni Fustra-tyyppien myötä ilmestyneisiin foam rollereihin eli hierontarulliin tai pilatesrulliin.
Palautumisen ja lihashuollon nouseva trenditulokas tuntuu olevan putkirullailu. Ammattiurheilijoiden käytössä metodi on ollut jo pidempään, . Foam roller eli putkirulla on Suomessa ollut viime aikoihin saakka. Kehonhuollon kuumin trendi on hieroa lihaksia ja lihaskalvoja muovisen putken eli foam rollerin päällä.
Onko murossa kenelläkäkään kokemuksia kyseisestä kapistuksesta. Omina kokemuksina lähinnä vuoden jatkuneiden hyppääjän polvi tyyppisten oireiden lähes välitön katoaminen kun otin foam rollerin käyttöön. Presenter kirjoitti: Kirjoittelin blogiini artikkelin foam rollauksesta eli.
Kommentteja artikkelista, tutkimuksista ja kokemuksia itse aiheesta otan . Foamroller on erittäin hyvä kotihoitoväline pehmyt- ja sidekudosten. Ensimmäiset rullaukset voivat olla kivuliaitakin kokemuksia, mutta ohjaan .
Värkkäilimpä eilen viemäriputkesta ja solumuovista kyseisen laitteen, ja voi hyvää päivää kun tuntuu tekevän ihmeitä! Tarinaa erilaisista pilates- ja hierontarullista (foamroller). Harjun koulutukseen, aiheeseen liittyvään kirjallisuuteen ja artikkeleihin sekä omiin kokemuksiin. Foam rolling eli suomeksi putkirullaus on erittäin kätevä tapa.
Positiivisten kokemusten jälkeen olen alkanut liputtaa putkirullauksen puolesta. Foam roller eli tuttavallisemmin putkirulla, on käytännössä putki, joka on. Omatkin kokemukseni putkirullaimen käytöstä ovat olleet positiivisia. Jukka Harju on valmentaja, kouluttaja ja kirjoittaja, jolla on jo yli vuoden kokemus alalta. Hänet tunnetaan monimutkaistenkin teorioiden soveltamisesta . Foam roller eli Suomalaisittain tuttavammin pilatesrulla.
Tätä pitkulaa kapistusta katsoessa tulee väkisinkin mieleen . Tuo musta, vihreä tai pinkki rulla, jonka päällä ihmiset hikoilevat ja kiroilevat, on siis nimeltään Foam Roller eli vaahtorulla Päätin testailla . Eli vähän on sellainen rolling stones -meininki välillä. Mitä lihashuoltoon tulee, muistakaa foam rolling eli putkirullaus. Kai tuo ihan sileä ”nahka”rullakin (ProRoller) asian ajaa, onko kellään kokemuksia siitä?