Tiimissäni on tapana pitää off-kunto siistinä, jotta kisadieetin ei tarvitse olla kauhean pitkä ja raskas. Harjoittelen bodyfitness-poseerausta, kun olen valmistautumassa bikinifitnesskisaan. Tuo vuosi opetti mulle paljon itsestäni ja tuo kisadieetti on asia, jonka .
On taas se aika vuodesta, jolloin kilpailevat kehonrakentajat ja fitness kilpailijat aloittelevat. Tämän vuoden kisadieetti eroaa hieman viimevuotisesta. Viimeistelyviikolla hiilarin ja rasvan määrää ruokavaliossa nostettiin. Huomasin heti, että energiatasot nousivat ja tuli jopa fiilis, että jatketaan .
Tällainen on Janni Hussin ruokavalio – lue fitnessurheilijan ruokapäiväkirja. Janni päätti jättää kisadieetin kesken ja kisat väliin. Fitness dieetti voidaan jakaa kahteen pääluokkaan niiden kaloritavoitteiden perusteella. Bikini fitness vaatii tiukan ruokavalion noudattamista.
Katso bikini fitness kilpailija Ingdrid Romeron kisadieetin ruokavalio . Bikini fitness -kilpailija Anna Virmajoki syö jäistä kanaa ja kulauttaa.
