Dieetti- ja massakausi eroavat toisistaan melko ratkaisevasti. Ensin mainitulla pyritään saavuttamaan kalorivaje ruokavalion ja liikunnan . Mistä löytyisi vinkkejä urheilijan ruokavalioon?
Entä tekisikö mieli kokeilla jotakin uutta treeniä salilla vai tekisikö . Saako tyhjällä vatsalla treenata – mitä syödä ennen treeniä? Entä mistä kannattaa ottaa kalorit lihaskasvuun? Ruokavalio tukemassa rasvan lähtöä: proteiinin rooli.
Jos haluaa maksimoida rasvojen lähdön, treenin jälkeen proteiinin kuten heran saanti . Dieetillä ollessa ruokavalion pitää olla sellainen, että voidaan säästää lihasmassaa. Jos treeni ei kulje, on hiilarimäärää yleensä lisättävä. Janni Hussi on laittanut myös läheistensä ruokavaliot uusiksi.
Janni oli pudottanut kiloa tiukalla dieetillä SM-kisoja varten. Fitnessmalli Janni Hussin pepputreeni – katso liikkeet videolla! Yhdistämällä KUNTO PLUS -dieettiin treeniohjelman saat linjasi kuntoon ja kaupan päälle uutta voimaa ja vireyttä – etkä missään vaiheessa . Lue vinkit, joiden avulla säilytät lihaksesi dieetin aikana.
Lihastohtori-blogistaan, jossa hän jakaa tietoa treenistä ja ruokavaliosta.
Naisille sopii kevyemmät palarit kuten FASTin Diet Mix missä. Monella ongelmana ruokavaliossa (+treeniohjelmassa) pysyminen, ja se on . Jos olen dieetillä, rakennan ruokavalion tiettyjen makrokaavioiden ehdoilla. Itse en ole ihan menny tohon, et treenin aikana joisin hiilaria.