Crosstrainer eli ellipsilaite on mainio väline kestävyysharjoitteluun, sillä koko lihaksisto työskentelee. Laite on yhdistelmä juoksumattoa, kuntopyörää ja . Alla kuvailen Crosstrainer-harjoittelutekniikkani ja analysoin.
Crosstrainer-harjoittelussa kannattaa kiinnittää kahteen asiaan erityishuomio. Crosstrainerin pehmeä elliptinen liikerata mahdollistaa kovan harjoittelun ilman, että kehon nivelet kuormittuvat liikaa. Crosstrainerilla harjoittelu nostaa sykettä, . Vaikka fyysiset kunto-ominaisuudet kehittyisivät, crosstrainerilla harjoittelu ei kuitenkaan paranna juoksutuloksia.
Pari kuukautta sitten päätin tutustua kuntosalini crosstraineriin. Erittäin suositeltavaa on sijoittaa crosstrainer siten, että harjoitellessa voi katsoa TV:tä. Kiinnostavaa ohjelmaa katsellessa treeni menee ikään . Crosstrainer on mielestäni paras aerobinen harjoituslaite kuntosalilla. Jaa puolen tunnin crosstrainer-harjoittelu siten, että käytät 5-minuuttia . Laura Markovaara (Kenttäurheilijat-58) on menestynyt suomalainen kestävyysjuoksija.
Cross trainer -harjoittelu reippaalla sykkeellä vie n. Kilon laihtuminen pelkästään crossailemalla vie näin ollen tuntia . Kotikuntoilijalle erityisesti suunniteltu crosstrainer on varustettu manuaalisella vastuksensäädöllä, joka tekee harjoittelusta helppoa ja turvallista.
